健身方法 2018-12-04 177 0

瑜伽成為了近幾年來很多白領所熱愛的一種健身方式，經常練瑜伽對身體來說十分的有好處，練瑜伽除了能讓你身體得到鍛煉和放松之外瑜伽也可以平復你的心境讓你不再浮躁，那么什么樣的瑜伽動作更有益于我們的身心呢?下面介紹四個瑜伽放到讓你迅速靜心。1、簡易坐冥想功坐在墊子上，左腳腳心貼在右大腿內側，右腳腳心反方向貼