健身方法 2018-06-06 1952 0

瑜伽是當(dāng)代女性健身的方式之一，夏天練習(xí)瑜伽能夠有效排出體內(nèi)毒素，但是因?yàn)橄募咎鞖庋谉幔覀兊纳眢w很容易感到疲憊，所以我們要學(xué)會根據(jù)自己的身體來調(diào)整運(yùn)動量度。那么，夏季做瑜伽有哪些注意事項(xiàng)呢？下面小編為大家介紹瑜伽練習(xí)四大注意事項(xiàng)吧。要留意練習(xí)時(shí)身體狀況如果我們在室內(nèi)未開空調(diào)進(jìn)行瑜伽練習(xí)，我們要學(xué)會要

健身方法 2018-05-29 621 0

現(xiàn)在很多人們都會通過瑜伽來進(jìn)行減肥，這是一個(gè)新興的減肥方法，效果是比較不錯(cuò)的尤其是對于女性朋友來說。瑜伽的好處非常的多，不僅能夠起到減肥塑身的效果，對于自身柔韌性和靈活度都有很好的鍛煉。那么減肥瑜伽的方法都有哪些呢，一起來了解一下吧。減肥瑜伽的方法有哪些呢？1、1/4犬式。主要針對于肩部和上背部以及

健身方法 2018-05-06 186 0

自從瑜伽傳入中國以來，流傳速度就越來越廣。特別是當(dāng)紅明星們曬出自己的瑜伽課程之后，這項(xiàng)運(yùn)動就變成了人人爭著練的熱門運(yùn)動。但是瑜伽因?yàn)閯幼麟y度不易，并不是所有的人都適合練的。一部分人應(yīng)該注意，不要盲目練習(xí)瑜伽。首先，中老年人不適合練習(xí)瑜伽。人們在步入中年之后，免不了會犯上一些骨質(zhì)上的病癥，關(guān)節(jié)的退化，