膝蓋彈響，務必做好熱身
江西讀者問：我有時候做深蹲時，膝蓋有咔咔的聲音，但沒有痛感，是怎么回事？北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩：下蹲時，膝關節咔咔響（彈響）可能是生理原因，即關節間的氣體排出，也可能是下蹲時間太久。另外，膝關節由滑車關節和髕骨組成，下深蹲時出現響聲還可能是關節，尤其是髕骨面受到了磨損。若不疼，建議首
運動場館對外開放重新啟動運動還得悠著點
近期好消息不斷，北京疫情防控響應降為三級，部分電影院迎客，久違的體育健身場館也逐步開放。很久沒有在運動場大展身手的你是不是已經躍躍欲試了。別忙，對于長期沒有進行劇烈體育活動的人來說，意外傷害絕對是只“攔路虎”。突然進行劇烈運動或者是對抗性運動勢必會有更大的風險。今天就請健康教育專家和外科醫生一起，給