日常養生 2020-06-21 2046 0

【原材料】龍眼肉、大棗、黑豆、鮮蓮子、百合花各20克，梗米、糯米各50克，冬瓜一個，白砂糖10克，鹽2克，涼水適當。【作法】1.黑豆清洗整潔，用涼水侵泡3鐘頭，撈起來，控干水份。2.鮮蓮子清洗，用涼水侵泡蒸軟。3.百合花清洗，掰成瓣狀;大棗清洗，削皮、核;龍眼肉清洗。4.將之上各原材料一起放進鍋中，