日常養生 2019-05-24 753 0

睡眠對于我們每個人來說都是一件十分重要的事情因為睡眠不僅僅決定了一個人的精神狀態并且也很大程度上影響了健康，所以對于人們來說保護好自己的睡眠質量是一件十分重要的事情但是有些人會發現自己一到晚上就會出現睡不著的情況。在我們人的一生中，大約三分之一時間在睡眠中度過。睡眠可以使大腦和身體獲得足夠的休息，恢

日常養生 2017-09-30 1715 0

在白天的時候，要處理各種事情，不僅僅要完成上司安排的工作任務，還需要處理各種人際關系，回到家中還要做家務，很是辛苦。而在晚上的時候，好不容易有休息的時間了，這個時候卻睡不著。晚上要是經常睡不著的話，會影響大家的身體健康，必須要想辦法解決這個問題才行。那么，晚上睡不著覺怎么辦?這里有幾招可以促進睡眠。