緩解春困不能光靠睡覺 教你如何擺脫春困煩惱
春困不是病，而是一種季節變化時出現的正常生理現象。原因是：冬天為了防止散失大量的熱能，人體在中樞神經系統的調節下，整個皮膚的血管處于收斂狀態。而到春天，由于天氣變暖，大地復蘇，皮膚血管和毛孔漸漸擴張，皮膚的血流量大大增加，但由于人體內血液的總流量是相當穩定的，供應皮膚的血液增加。相對來說，供應給腦的
春眠不覺曉春困好煩惱 4類營養元素助你趕走春困
古詩有云：“春眠不覺曉。”在多雨的春天，不少人的精神狀態都直線下滑。不僅感覺總是睡不夠，學習和工作也缺乏精神，效率直線下滑。其實多吃一些具有提神的食物就可以對抗春困，比如說富含以下4種元素的食品：維生素維生素具有很不錯的提神功能，富含維生素的食物一般就是新鮮蔬果，如獼猴桃、橙子、柚子、胡蘿卜、南瓜、
預防春困什么方法好 起居飲食鍛煉三面解困
“春困”不是病，是人體對春季氣候的一種適應性反應，完全屬于生理現象，但我們卻不可松懈對之。一些年長的人，由于陽氣回升太過，他們會感到精神萎靡，身體倦怠，易導致舊病復發。怎樣克服“春困”？最好的辦法就是順從人體的自然變化規律，遵守春季養生原則，做到起居勞作，順應春天陽氣生發、萬物萌生的特點，使精神、情
緩解春困需保持充足午睡 中醫教你三招正確午休
我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的后半天也保持好精神，一場高質量的午睡很是必要。那么，午睡要注意些什么呢？緩解春困需午睡很多人會問，我們為什么會春困呢？首先是春季睡眠時間變短。中醫認為，陰氣盛則寐，陽氣盛則寤。也就是說，當大自然陰氣盛
推薦三款常見藥膳粥 抵抗春困需滋陰養肝
春天氣候逐漸轉暖，風和日麗，是外出踏青的好時節。但是，在這個季節，很多人卻會感到困倦疲乏、昏昏欲睡，這就是人們常說的“春困”。那么，我們應該如何應對春困呢？“春困”需滋陰春季氣候轉暖后，體表毛細血管舒展，末梢血供增多，器官組織負荷加重，因此大腦血供相應減少，腦組織供氧不足，從而就會出現困倦、疲乏、嗜
春困或是六大疾病癥狀! 教你簡單三招制服春困
很多人覺得春困是春天里的正常現象，算不上是病，頂多是一種亞健康狀態。但有時候春困是一種疾病的癥狀。“春困”或是心理逃避“三月四月傻子忙。”意思是在春天里，晝夜溫差較大易引起精神波動，因此精神疾病發病率有所增加。在生理方面，人體同樣處于生發向上的狀態，體內能量大量消耗，易引起春困。如果僅是對于季節變化
古詩云春眠不覺曉 3招趕走春困讓你精神飽滿
古詩云“春眠不覺曉”，在萬物復蘇的春季人的心情也會很好，但是春季也是人容易困倦的季節，俗話說春困秋乏夏打盹，如何才能趕走“春困”，精神飽滿的投入工作呢？日本媒體介紹簡單三招。起床后趕走“睡意”的三招有：（1）洗個熱水澡早上起來之后，洗個熱水澡（水溫最好在41度以上），會讓自己立刻清醒過來，讓交感神經