睡前看屏幕一小時 失眠風險增六成
挪威公共衛生研究所的一項新研究表明，減少在床上使用屏幕的時間可以顯著改善年輕人的睡眠質量。這項研究基于對45202名年齡在18至28歲之間的挪威年輕人的調查數據，發現睡前使用屏幕會使失眠的風險增加59%，平均減少24分鐘的睡眠時間。研究結果發表在最新《精神病學前沿》雜志上。研究指出，盡管許多人擔心社
轉告咱爸媽這個運動能助眠
你是否發現，隨著年齡增大，睡眠質量卻在下降？最近門診遇到的吳老伯就是這樣。他75歲之前，一挨到枕頭就能睡著，而現在，在床上躺兩三個小時也睡不著。好不容易睡著了，卻一夜醒來好幾次。由于睡眠質量差，吳老伯白天精神很糟糕，脾氣也變得暴躁。其實，生活中像吳老伯這樣的情況并不少見。今天，就給大家推薦一個能助眠
103個統籌地區已開展醫保即時結算
新華社北京3月11日電（記者徐鵬航）記者11日從國家醫保局獲悉，截至2月底，全國共103個統籌地區開展即時結算，占統籌地區總數的26%，覆蓋定點醫療機構4.37萬家，定點藥店6.76萬家，即時結算撥付金額387.31億元。長期以來，“回款慢”是醫藥領域的老大難問題。今年1月9日，國家醫保局印發《關于
家長如何讓孩子正視電子產品
微信公眾號提問對于孩子來說，電子產品是一個新奇的世界。家長要怎么做，才能讓孩子能夠正確、合理地管理使用好電子產品呢？專家觀點北京市廣渠門中學附屬花市小學班主任教師王碧璟：孩子愛玩電子產品的原因也各不相同，只有找準原因，才能更好地走近孩子。比如，電子產品的游戲、視頻、音樂等功能，能滿足孩子對新鮮事物的
不用辦卡、靈活預約……共享健身房來了，你還宅著嗎？
今年是《全民健身場地設施提升行動工作方案》實施1周年。記者注意到，我國多地都在探索建設城市社區15分鐘健身圈，也就是在城市社區，居民從居住地步行或騎行不超過15分鐘范圍內，就有群眾性體育活動的場地設施。而伴隨著健身圈的建設，有一類價格親民、場地不大但設施齊全的共享健身房出現在很多城市。出門下樓、刷臉
多地延長課間時長 如何真正讓孩子們放心“動起來”
2023年10月，新華社“新華視點”欄目播發稿件《除了上廁所不能隨意活動？——部分中小學生課間10分鐘被約束現象調查》，引發各界對這一現象的廣泛關注和熱議。針對這一話題，教育部明確表示：中小學校要確保學生課間正常活動。今秋新學期伊始，“新華視點”記者采訪發現，不少地方已將“課間10分鐘”延長至15分
報告稱居民日平均睡眠不足7小時 “00后”入睡困難
中新網北京3月17日電(記者 張尼)你每天幾點能夠入睡？如果回答是23:00之前，那么恭喜你，你可能已經擊敗了大多數人。如果你從未遭遇過失眠困擾，那你就是“人中龍鳳”。日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，居民整體睡眠質量欠佳，“00后”入睡困難……居民日平均睡眠不足7小時16日，中國睡
晚睡晚起但睡夠時長，算熬夜嗎？
明明很困，但怎么也無法入睡；明明想早睡，但還是主動熬夜；明明睡著了，卻總在凌晨三四點醒來......每當夜幕降臨，總有一些人飽受各類睡眠問題困擾。服用褪黑素、午睡、周末補覺也成了睡眠障礙者對抗失眠、緩解疲勞的常用方式。為什么很困但很難睡著？晚睡晚起算熬夜嗎？睡不好，午睡或周末補覺可行嗎？褪黑素是否真
新研究：“互動”屏幕時間影響青少年睡眠
眾所周知，過多的屏幕時間會影響睡眠。美國一項最新研究發現，與看電視這類被動屏幕時間相比，在線聊天和玩電子游戲等互動屏幕時間對青少年睡眠延遲和睡眠時長的影響尤其大。 美國賓夕法尼亞州立大學研究人員日前在國際期刊《青少年健康雜志》上發表論文說，對于15歲的青少年來說，睡前一小時使用屏幕與好友互動或者
這個點兒入睡對血管最友好
近日，來自英國牛津大學的一項研究顯示，成年人晚上10至11點入睡心血管病風險最低；而12點以后入睡，心血管病風險最高。研究分析了英國生物銀行88026名居民的資料。使用腕式裝置收集了7天入睡與覺醒的數據。平均隨訪5.7年。研究顯示，入睡時間與心血管病的發生率之間存在“U”型關系，晚上10點前入睡、1
2023年快遞業務旺季拉開帷幕
本報北京11月5日電（記者董蓓）國家郵政局監測數據顯示，11月1日至11月4日，全網快遞累計攬收量20.27億件，同比增長16.1%，環比增長31.0%，再創歷史新高，折射出我國消費市場的蓬勃活力，是經濟恢復向好的生動寫照。 據了解，今年快遞業務旺季從11月1日開始，到2024年春節前夕結束，時長
“京彩時光”養老志愿服務平臺上線
今后，在北京加入為老志愿服務將越來便捷。9月26日，北京養老志愿服務“京彩時光”信息平臺正式上線。該平臺可為養老志愿服務組織方、志愿者和服務對象提供注冊、認證、供需對接、服務記錄等全流程功能支持，養老志愿服務可根據自身實際情況“在線接單”，涵蓋七大類10項志愿服務內容。“今天存時間 明天換服務”
北京將推養老服務“時間銀行”
在今年的北京市政府工作報告中，首次將發展“時間銀行”互助養老模式作為市政府一項工作任務明確提出。近期，北京市民政局會同市財政局、團市委三部門共同聯合發布《北京市養老服務時間銀行實施方案（試行）》（以下簡稱《實施方案》），將于2022年6月1日起實施。該方案提出，經培訓后，年滿18周歲、身心健康的本市
春節將至請查收這份“防疫四部曲”平安迎新年
春節假期將至，人員流動增加，上海市衛健委、上海市健康促進中心提醒廣大市民要做好個人防護，奉上“防疫四部曲”，快來查收：一個“要加強” 加強個人防護，時刻保持防護意識，繼續做好“戴口罩、勤洗手、常通風、一米線”等防護措施。符合接種條件的市民朋友，要積極全程接種新冠病毒疫苗，已全程接種滿6個月的人員，及
將床搬進教室：以學生為本讓午休更舒服
近日，廣東深圳一段小學生在教室“拉床”午休的視頻火了。視頻中，這所學校的抽屜式床鋪全部安裝在教室的墻面上，拉開后可以變成“通鋪”。一到午休時間，學生在教師的指揮下，聚攏課桌、墻面拉床、男女分組……教室立馬變成學生的休息室。視頻中的學校為深圳市光明區的中山大學深圳附屬學校。校長羅燦認為，高質量的午休對
孩子說看不清了才換眼鏡？專家：太遲了
開學季來臨，經過一個寒假，不少家長帶著孩子去醫院檢查視力。專家建議，家長應每半年帶孩子到醫院檢查一次視力，并根據其視力情況及時更換眼鏡。“一方面，兒童處于生長發育期，瞳距會隨之變化，近視情況也在發展，鏡片需及時調整。另一方面，兒童活動能力強，鏡片易磨損，長時間使用模糊鏡片會造成眼睛疲勞，嚴重時可能加
大興重點人群5萬余人接種新冠疫苗
本報訊（記者 陳強）截至昨天24時，大興區前期已摸排的有新冠疫苗接種意愿的醫療衛生、海關、邊檢、社區工作者、社會福利保障等五類人群全部完成接種，全區累計接種重點人群5萬余人，其中醫務人員有1.1萬余人。交通行業、機場口岸工作人員接種工作正在按計劃進行。記者在興豐街道接種點看到，1400平方米的體育館
88.5%受訪者最近手機使用時長增加了
如今，很多人都是“機不離手”。疫情發生以來，有的人手機使用時間比以前更長了，也有人養成了健康、有節律的手機使用習慣。最近，你每天使用手機多長時間？上周，中國青年報社社會調查中心聯合問卷網（wenjuan.com），對2005名受訪者進行的一項調查顯示，34.2%的受訪者每天使用手機在5小時以上，88
宅家睡眠要健康睡得多并不代表睡得好
即便宅在家中，白天還是要保持比較規律的生活狀態，做一些事，做一些運動，醒得好才能睡得好。這一個白天，章熙蓓嘉已經睡了三覺。當夕陽西下，她開始了一天的工作。“都亂了，上班時候最晚8點要起，現在9、10點鐘才起。白天太好睡，晚上舍不得睡。疫情期間，所有人的時間都亂了，我媽快60歲的人，熬夜看劇。午夜兩點
看看你是如何一步步毀掉寶寶專注力的
每每遇到孩子寫作業磨磨蹭蹭、走神、注意力不集中的時候，內心怒火想壓又壓不住，分分鐘心梗。網上有很多關于家長看孩子寫作業的視頻，每天晚上的寫作業時間，就像一場沒有硝煙的戰爭。其實，越吼孩子的注意力越難集中。下面我們來聊聊孩子專注力的那些事情，也來看一看作為家長是如何一步一步把孩子專注力破壞掉的。對號入
研究稱：睡得太多或太少都可能影響記憶
睡得太多或太少都可能影響記憶 新華社倫敦5月28日電（記者張家偉）英國倫敦大學學院28日發布一項研究稱，每天睡眠時間少于7小時或者超過9小時都有可能對包括記憶以及反應時間在內的認知表現產生負面影響。 該校團隊分析了近40萬人的健康數據，試圖找到睡眠時長與認知功能之間的可能關系。結果發現，總體而言
寶寶睡得時間長≠睡得好
寶寶擁有優質睡眠對其生長發育的重要性不言而喻，但是你真的了解好的睡眠是怎樣的嗎？孩子睡覺時總是翻來覆去，是睡得不好的表現嗎？孩子睡得時間長就代表睡得好嗎？擔心吃夜奶影響孩子睡眠，一定要戒掉嗎？對于家長普遍存在的這些疑問，廣東省婦幼保健院兒童保健科主任吳婕翎主任醫師指出，不少家長對孩子睡眠質量存在著認
母乳喂滿1年少得心血管病
母乳喂養好處多多。澳大利亞一項大型研究發現，母乳喂養還可有效預防媽媽們患心血管疾病。澳大利亞悉尼大學公共衛生學院和查爾斯·帕金斯中心對澳大利亞新南威爾士州超過10萬名、至少45歲的女性參試者展開了母乳喂養與媽媽健康狀況的關聯研究。參試者于2006年至2009年接受有關母乳喂養總體情況、喂養孩子人數、
睡眠好就是健康好？注意這也可能是危險信號
很多人總以“容易入睡”“不認床”感到自豪，但事實上，這或許是身體傳達來的危險信號。“入睡快”“不認床”的睡眠，真的是健康嗎？日本雅虎新聞網3月26日轉載了精神科睡眠專家三島和夫醫生的文章，與您一同正視自己的睡眠。慢性睡眠不足癥“入睡困難”“認床認枕頭”，對于睡眠不好的人來說，這兩句抱怨或許并不陌生。
研究顯示：新手父母6年才能恢復睡眠
缺覺恐怕是不少父母育兒之初面臨的主要困擾。那么，家長們的睡眠質量和時長何時才能恢復到女方懷孕前水平呢？英國、德國和美國研究人員聯合調查后發現，他們最長需要6年。其中，頭胎父母的睡眠更受影響。英國沃里克大學聯合德國經濟研究所和美國西弗吉尼亞大學研究人員調查4659名家長的睡眠情況。這些家長2008年~