健身方法 2013-01-14 1646 0

早餐是一天攝取營(yíng)養(yǎng)的開始，也補(bǔ)充能量的開始，不吃早餐一天都不會(huì)有很好的精神狀態(tài)，并容易在午餐時(shí)暴飲暴食導(dǎo)致熱量過剩。不要以為少吃一餐就能快速減肥，反而會(huì)影響減肥效果。早餐吃什么營(yíng)養(yǎng)又減肥?以粗糧谷物為主，維生素、蛋白質(zhì)、纖維素都可包括在內(nèi)，這樣的一份早餐才夠營(yíng)養(yǎng)美味，才符合健康減肥飲食的要求。飛華健