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健身方法 2019-11-25 606 0

有些人會(huì)出現(xiàn)一些胃脹或者是腹瀉以及小肚子突出等情況，其實(shí)這都是腸胃不適導(dǎo)致的。在飲食方面女性需要注意飲食的健康和有規(guī)律、不要暴飲暴食，而在瑜伽上也可以通過(guò)這些瑜伽動(dòng)作的練習(xí)來(lái)改善腸胃的不適。一、扭轉(zhuǎn)身體仰臥在墊子上，選擇瑜伽就可以，雙腿先進(jìn)行屈膝舒展一下全身，屈膝的位置最好是接近腹部;然后左腿伸直，

健身方法 2019-11-21 811 0

走在街上看到別人的身材好都會(huì)羨慕不已，不管是穿什么都覺(jué)得好看，這也難怪，身材好的一般都會(huì)有一雙美腿，尤其是大腿，如果大腿粗的話(huà)那么即便是身材再好都會(huì)毀身材的，因?yàn)橥却志蜁?huì)給人感覺(jué)顯矮。那么要如何去瘦腿呢?其實(shí)最好的方式就是學(xué)會(huì)用瑜伽的方式來(lái)掰腿，那么要如何做呢?接下來(lái)就教給大家不會(huì)花費(fèi)太長(zhǎng)時(shí)間和金錢(qián)