健康新聞 2021-09-14 638 0

近日，筆者身邊的兩位朋友因為運動受了傷。一位是在練習瑜伽時，扭傷了腰，另一位是在跑步時，膝蓋突然感到異常疼痛。運動，不要盲目模仿。一些網絡上的“運動視頻”非常火爆，也有不少粉絲盲目模仿。但是，每個人的身體柔韌性有差異，加上運動時具體環(huán)境不同，一些看起來輕松的鍛煉動作，一些網友模仿后就有可能發(fā)生意外損

健康新聞 2020-12-28 1549 0

王女士最近總是覺得左側腰部疼痛難忍，即使是彎腰撿個東西，也感覺十分吃力。“我才三十出頭，不會就腰椎間盤突出了吧？”帶著擔憂和懷疑，王女士來到了醫(yī)院。經X光檢查發(fā)現，她的這些癥狀都是腰椎小關節(jié)紊亂造成的。腰椎小關節(jié)紊亂，是指因外傷、退行性改變及先天發(fā)育等因素造成腰椎小關節(jié)的解剖位置改變，從而導致腰椎機

健康新聞 2019-12-27 148 0

好奇是孩子的天性，在探索世界的過程中，一不小心意外受傷也很常見。當孩子遭遇突如其來的傷害時，父母們在第一時間該如何鎮(zhèn)定處理？平時家中的小藥箱里又該常備哪些外用消毒藥品？廣東省婦幼保健院新生兒外科主任醫(yī)師朱小春來支招。　　跌落傷：留意寶寶精神狀態(tài)孩子發(fā)生跌落后，家長需要留意這幾點信息：跌落后寶寶是否出

健康新聞 2019-09-18 1277 0

生活中，基本上每個人都崴過腳，有些人甚至經常崴腳，變成“習慣性崴腳”，導致踝關節(jié)的長期疼痛，那么該如何保護踝關節(jié)，避免腳踝反復受傷呢?崴腳后，先冷后熱利于康復廣東省名中醫(yī)、廣東省第二中醫(yī)院骨科主任醫(yī)師許學猛指出，崴腳后，先冷后熱利于康復。第一步：冷敷。將冷水浸泡過的毛巾放于患處，每3分鐘左右更換一次

健康新聞 2019-05-14 1212 0

人的一生都需要運動，不過各年齡段的人都有其特點，因而鍛煉也有相應的注意事項，下面詳細介紹一下。兒童、青少年避免突擊訓練。這個年齡段是成長發(fā)育的重要階段，人的骨骼尚未成型，肌肉力量較弱。有些學生平時課業(yè)繁重，缺少鍛煉，在體育升學考試前才突擊訓練，以期待在短期內達到運動效果，這樣反而容易出問題。比如，跑

健康新聞 2019-04-21 195 0

經常健身的人，可能會遭遇5種常見運動損傷該如何避免？腰部扭傷。通常是由姿勢不標準、背部負荷過重等原因造成。舉重不當易引起腰部扭傷。通過保持良好體態(tài)、增強核心肌肉群的力量，能有效避免腰部扭傷。推薦大家經常做靠墻深蹲練習：后背平直地靠在墻面上，雙膝彎曲，背與墻壁之間無間隙，雙臂在身前伸直。腘繩肌拉傷。腘