食療大全 從頭到腳補起來
頭發想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每2杯即可滿足需要。此外，每天吃1把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發。大腦每天吃甘藍類蔬菜，如圓白菜，有健腦、抗抑郁的功效，可使認知功能的下降速度減慢40%。皮膚西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害，減少皺紋，烹調后食
頭發想擁有健康濃密的秀發，必須攝入足夠的蛋白質。一杯牛奶提供的蛋白質約為7克，每2杯即可滿足需要。此外，每天吃1把南瓜子，可補足一天所需的鋅，減少脫發。大腦每天吃甘藍類蔬菜，如圓白菜，有健腦、抗抑郁的功效，可使認知功能的下降速度減慢40%。皮膚西紅柿富含番茄紅素，可降低紫外線傷害，減少皺紋，烹調后食