健身方法 2014-08-05 1944 0

減肥最直接的目的，就是減少脂肪。既然脂肪是從飲食上吸收的，那么想要減脂的話，我們就從飲食上入手。下面就為大家介紹幾種非常營養又極具降脂功效的食物，讓脂肪徹底遠離你，減肥也從此不再是難題。一，谷類粗糧谷類中的粗糧含有大量的纖維素，能夠降低脂肪的生成，排除體內毒素，從而達到減肥的效果。我們經常食用的玉米

健身方法 2014-07-28 701 0

零食是許多MM的最愛，但是高熱量、高脂肪的零食卻又是肥胖的大敵，真的是讓MM們又愛又恨啊別擔心，今天小編就給大家介紹，吃貨專屬的瘦身招，讓你狂吃零食也不懼胖哦!1、首先要初步了解所喜愛的零食的成分，也就是營養熱量表比如，百力滋屬餅干類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。了解百利滋的熱量，一來

健身方法 2014-07-15 1424 0

深夜的時候餓，這是減肥常有的事情，這個時候有5種食物絕對不能吃，因為吃了這幾種食物不能超級容易變胖，還會損傷身體。深夜絕對不能吃的5種食物1、重口味的東西重口味的東西，也就是指必須控制鹽、醬油、味噌、醬料等等含有較多鹽分的飲食。不僅限于人體，自然界中濃的東西與淡的東西接觸后，就會開始進行中和。吸收了

健身方法 2014-07-11 683 0

熟悉低脂肪食物有哪些，掌握減肥食譜的搭配原則，這樣就可以自動動手搭配減肥食譜，簡單方便又健康營養，還能隨時變化減肥食譜。趕緊來學習吧。那么，低脂肪食物有哪些呢?1、蛋蛋、蛋黃、蛋的一切，對心臟都沒什么壞處，而且可以幫助你瘦身。研究報告顯示：在進行低卡路里節食時，每天食用煎蛋果凍土司做早餐的女性減掉的

健身方法 2014-04-17 367 0

如何在一周內快速瘦身呢?其實也可以通過飲食調理和運動達到減肥的效果，這里為您推薦的7天減肥法，就是非常不錯的選擇，它在營養均衡的同時能夠讓你健康瘦下來。下面為您詳解這套7天減肥套餐：>>>瘦身飲食松田麻美子的生機健康法星期一：菠菜西芹汁、番茄蘋果汁和菠菜菠菜西芹汁只有那青澀的生蔬菜味，其他甜味、咸味

健身方法 2013-06-19 295 0

不少的人減肥不成功是因為積聚在身體毒素沒有排除清。而且如果體內毒素堆積后不及時排除，還會對身體造成巨大的傷害。因此排毒對女人來說，無論是保持身材，還是美容養生都非常重要，所以想要快速減肥瘦身就先要對身體進行排毒!第一天排毒食材：南瓜減肥功效：南瓜富含維生素和果膠，果膠具有較強的吸附性，能粘結和消除體

健身方法 2013-06-18 1083 0

要怎樣減肚子上的贅肉，減肚子最有效的方法是什么呢?以下的8個日常生活小巧門，可以有效地幫你收腹，消除小肚子。1.每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效便，而便秘則是長小肚子

健身方法 2013-05-15 454 0

做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜才能事半功倍。NO.1(雞蛋牛奶+水果素食美人法)1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外4、可於睡前喝杯果汁(可以擠

健身方法 2013-02-26 1098 0

減肥是一段極其漫長的戰斗歷程，其中最頑固的敵人應該就是饑餓感，它稱得上是減肥中的“攔路虎”!如何能打敗攔路虎，輕松減肥享瘦還不用忍受饑餓的痛苦呢?讓小編來給你推薦一套快速減肥營養餐，靈不靈，一試便知。減肥早餐：一碗雜糧粥(綠豆、紅豆、黑豆、薏米)300克一個中等大小的白水煮雞蛋，約55克一份水焯青菜

健身方法 2012-10-18 91 0

有很多肥胖者都在追求快速減肥，于是一周快速減肥食譜在各大網站炒得火熱。其實也不一定要求一段之內要瘦多少斤，但好的飲食方式可幫助我們在一周之間減掉8斤重。為你帶來一套一周快速減肥食譜，以營養健康為原則，均衡的膳食結合為宗旨，讓你從內到外都美麗。第一天早餐：低脂鮮奶、小型蘋果、全麥起司三明治中餐：胚芽米

健身方法 2012-09-18 1522 0

想要快速減肥不是不可能的事情，只要找到合適的減肥方法，你就不會在窈窕的入口徘徊!研究證明：燕麥減肥效果很好，同時還能清腸排毒!著名的影視明星大S就是利用有滋有味的燕麥減肥食譜瘦身成功的!這個燕麥減肥方法健康減肥還不反彈哦!經典燕麥減肥法讓你擁有明星般身材燕麥減肥原理：燕麥是一種高蛋白、低脂肪的減肥食

健身方法 2012-09-12 1187 0

水果是減肥美容圣品，想擁有水嫩的好皮膚記得每天都要吃些水果，另外減肥的MM們也可以多食用一些具有美體功效的水果，比如蘋果、木瓜、柚子、獼猴桃等。由于水果的熱量都不算高，并且含有大量的維生素，所以水果減肥法受到很多MM的青睞，可以直接吃，也可以制成水果汁或沙拉，都很方便美味，我也很推崇水果減肥法，這種

健身方法 2012-09-03 1918 0

橙子含有多種維生素及礦物質，加上它香甜的口感很適合當作甜品零食來食用，所以橙子減肥法也深受大家喜愛，喜歡吃甜食的胖MM不妨多吃些橙子來代替糖果。除了它的好口感外，多吃還有助于潤腸通便，快速清掃體內的垃圾和毒素，防止便秘引起的肥胖，下面是三種適合日常采用的橙子減肥法。美媚最愛香甜橙子減肥法1月減10斤

健身方法 2012-08-24 938 0

露西平時很在意自己的身材，幾乎每天都要稱幾次體重!每次一稱體重哪怕是是重了一斤她都會郁悶好幾天!2012年年初的時候由于游玩過后，心情愉悅，也沒有什么壓力來襲，就不太怎么注意飲食規律，暴飲暴食的現象時時出現，最后釀造的后果就是身體肥胖起來!她聽說吃素食能快速減肥，就果斷選擇了“走全素食主義路線”!全

健身方法 2012-07-12 1871 0

想要健康減肥，減肥餐時必不可少的一部分。目前網絡上火爆的流傳的減肥餐非常多，其中以3日減肥食譜瘦歡迎。3日減肥食譜真的有那么神奇的減肥效果嗎?在這里營養師要告訴大家，火爆減肥餐減肥效果并不火爆，下面讓營養師來幫我點評一下3日減肥食譜吧!營養師點評：火爆減肥餐減肥效果不火爆3日減肥食譜第一天早餐：1片

健身方法 2012-07-09 582 0

在減肥方法盛行的網絡時代里，肥胖人士在選擇使用哪個減肥方法的時候，不免會眼花繚亂，不知所措!想快速減肥的朋友，我可以推薦個最有效減肥食譜，三天讓你掉肉5斤!這個最有效減肥食譜是很多網友親身體驗過的，都感覺效果不錯，所以推薦給需要的人士!爆網傳最有效減肥食譜3天掉肉5斤最有效減肥食譜【第一天】早餐：花