節氣養生：如何趕跑“春困”？
李巖 崔曉云 白霄“仲春初四日，春色正中分”。春分作為我國傳統節氣之一，標志著這一天晝夜平分、寒暑平衡，如《春秋繁露》中記載：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”在中國傳統文化中，節氣與養生息息相關，春分之后，春光明媚，鶯飛草長，正是踏青好時節，人們也會感到精力充沛、情志舒暢。然而，一些人卻在
五個時刻喝水防血栓
水是生命之源，但很多人對喝水的時機似乎從未在意過，常是渴了才喝。實際上，在適當的時候喝水不但能解渴，還能在一定程度上降低血栓風險。起床后。早晨是人體生理性血壓升高的時刻，血小板活性增加，加之睡了一夜的覺，排尿、皮膚蒸發及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高。東南大學附屬中大醫院臨床營養科營養師