日常養(yǎng)生 2024-11-20 819 0

1、清淡飲食：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、炸物等，這些食物容易加重肝火旺的癥狀。選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。2、增加蛋白質(zhì)和維生素攝入：適量攝入雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以及新鮮蔬菜和水果，以補(bǔ)充身體所需的維生素和礦物質(zhì)。3、多飲水：保持充足的水分?jǐn)z