長假補覺記得保持規(guī)律性,期尾要調(diào)節(jié)奏
國慶假期除了出游,沒有了上班時間的“限制”,好好補覺、睡到自然醒也是很多人的真實寫照。不過,假期之后總要回歸正常,專家提醒,假日期間的睡眠應(yīng)盡量與平時保持一致,如果實在難以做到,在假期即將結(jié)束時,也應(yīng)盡量將睡眠時間調(diào)至正常工作節(jié)奏,以便適應(yīng)即將到來的節(jié)后生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式,對很
國慶假期除了出游,沒有了上班時間的“限制”,好好補覺、睡到自然醒也是很多人的真實寫照。不過,假期之后總要回歸正常,專家提醒,假日期間的睡眠應(yīng)盡量與平時保持一致,如果實在難以做到,在假期即將結(jié)束時,也應(yīng)盡量將睡眠時間調(diào)至正常工作節(jié)奏,以便適應(yīng)即將到來的節(jié)后生活。從忙碌的工作模式切換到假期放松模式,對很