學(xué)會(huì)呼吸！別讓呼吸方式耽誤了你的顏值
“我已經(jīng)想提前過(guò)上退休生活了”和朋友聊天，她說(shuō)自己晚上睡不好，白天沒(méi)有精神，好不容易決心回家后能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可是回家后只想躺平。果然成年人的世界沒(méi)有容易二字，除了長(zhǎng)胖還是挺容易的。焦慮、壓力大、注意力不集中…更是困擾著我們，這些可能是因?yàn)楹鲆暼粘Ａ?xí)慣導(dǎo)致的，意識(shí)到想改變但又不知如何開(kāi)始，不妨試著先調(diào)整