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中西醫(yī)專家談體重管理:生活方式干預(yù)是科學(xué)減重首選和基礎(chǔ)措施

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中新網(wǎng)上海5月23日電 (陳靜 瞿乃嬰)肥胖不是簡單的身材問題,世界肥胖聯(lián)合會將它定義為慢性復(fù)發(fā)性疾病?!胺逝植恢褂隗w重秤上的數(shù)字?!睆?fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師苗青23日強調(diào),肥胖癥的診斷不能僅看體重,還需綜合評估身體脂肪的分布和健康風(fēng)險。目前,常用的診斷工具包括BMI、腰圍、體脂率和內(nèi)

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節(jié)后降火氣 先搞清你的火在哪兒

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節(jié)日期間大魚大肉、黑白顛倒,原有的生活規(guī)律被打破,節(jié)后身體可能就好“鬧脾氣”,最常見的就是“上火”。不過,我們在給身體“滅火”之前,先要搞清“火源”到底藏在哪兒。其實,一年四季的天時變化,對于人體自我調(diào)節(jié)生理機能有著重大影響。人們過多進食辛辣、油膩,如熱氣騰騰的火鍋、大魚大肉等,或暖氣使室內(nèi)環(huán)境比較

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開春啦教你全方位呵護“小心肝”

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中醫(yī)認(rèn)為,人體由五臟、六腑、形體、官竅等構(gòu)成。各臟腑組織器官在結(jié)構(gòu)上彼此銜接、溝通,以五臟為中心,通過經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)“內(nèi)屬于腑臟,外絡(luò)于肢節(jié)”的聯(lián)絡(luò)作用,構(gòu)成了有機整體。肝主春,因此春季正是養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)。我們的肝臟與春氣相通應(yīng)中醫(yī)認(rèn)為,肝,五行屬木,為陰中之陽,與自然界春氣相通應(yīng)。肝主疏泄,具有疏通、

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捏耳按兩穴防老癡

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剛說過的話就忘了、事情重復(fù)說、東西放在哪里想不起來、出門容易落東西,嚴(yán)重者甚至不認(rèn)識家人……老年癡呆的病因和發(fā)病機制尚不明確,沒有特效藥,很多人會尋求用中醫(yī)藥治療。中醫(yī)認(rèn)為,老癡有腎虛精虧、心氣不足、瘀血內(nèi)阻、痰迷心竅等不同的病變機理,可以學(xué)習(xí)一些體表刺激療法防病治病。人體體表有五臟六腑的經(jīng)絡(luò)穴位,

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健康養(yǎng)生便是調(diào)精神面貌

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說到人的“魂魄”,很多人認(rèn)為是迷信,其實中醫(yī)里的“魂魄”講的是人的精神狀態(tài)。古籍《靈樞·本神》曰:“肝藏血,血舍魂……肺藏氣,氣舍魄。”父母生殖之精結(jié)合瞬間,就有了“魄”,為先天所得,氣為“魄”提供居所,并滋養(yǎng)“魄”。因此,可以講,氣血足、精足則“魂魄”強,精神就充盈。“魂魄”異常表現(xiàn)為夢中驚駭、惡

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年底應(yīng)酬多,焦慮失眠胃痛找上門!

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醫(yī) 案 譚某 47歲 失眠半年余47歲的譚先生是某IT公司的高管。近一年來,公司發(fā)展迎來瓶頸,譚先生壓力倍增,加班加點熬夜工作已是常態(tài),原來風(fēng)度翩翩的君子變得脾氣陰晴不定,手下的員工也變得小心翼翼。近半年來,譚先生的狀態(tài)越來越不好,不僅精神緊繃,每晚還入睡困難,譚先生不得已服用安眠藥助眠,從半粒加到

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每天跺跺腳也能養(yǎng)生

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有一種方法,非常簡單易行,卻能給老人帶來健康長壽的功效,它就是跺腳。補助腎氣。腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切,跺腳實際上刺激了腎經(jīng)穴位。人過了30歲后腎氣就變得虛弱,腎陽不足,往往有畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀。跺腳可補助腎氣,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶陽方法。消除悶氣。腳背有“消氣穴”,比如太沖穴

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各種睡不好中醫(yī)幫你調(diào)

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中國睡眠研究會數(shù)據(jù)顯示,我國超3億國人有睡眠障礙,成年人失眠發(fā)生率高達38.2%。失眠主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、睡中易醒、早醒、睡中多夢、醒后疲乏或缺少清醒感,雖不屬于危重疾病,但卻影響人們的生活質(zhì)量,妨礙正常生活、工作,長期的失眠還容易導(dǎo)致精神障礙和誘發(fā)器質(zhì)性疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體的氣血陰陽失和

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春來肝火盛莫忘養(yǎng)心護腦

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春來草木生,要小心肝火過旺傷及心腦血管健康。那些需要陪做功課的媽媽們更要保重,“吼功”太盛,血壓上升,如果碰上畸形的血管,說不定真的會爆血管!3月29日下午,南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任梁東輝教授做客廣州日報健康有約名醫(yī)微課,為大家支招春季的心腦血管保養(yǎng)和疾病防治。他提醒,如今依然是心腦血管疾病的

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兩穴一官,保護腦血管

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中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人迎穴可雙向調(diào)節(jié)血壓,高者降,低者升。太沖穴可降血壓,防中風(fēng)。搓兩耳能提神醒腦、延年益壽。穴位定位:人迎穴,仰頭時,在喉結(jié)外側(cè)大約3厘米動脈搏動處,胸鎖乳突肌前緣;太沖穴在足背部,第1、2趾間,趾骨底結(jié)合部前方凹陷中,足背動脈搏動處。具體操作:1.壓人迎穴。雙手拇指在人迎穴壓迫移動,先輕

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頭疼可以從腳醫(yī)

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最近,我接診了一名頭疼患者,他之前治療很久但效果都不太好。對其問診后,我在其足底涌泉穴扎了一針,然后用了一些手法按摩,他頭疼癥狀當(dāng)場緩解。后來經(jīng)過幾次針灸治療,“老毛病”很快痊愈了。這名患者感到很奇怪,問為何不“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”,而要采取這種方式。事實上,辨證式的“上病下治、標(biāo)本兼治”是中醫(yī)一大

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丑時熟睡對肝最好

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丑時,指凌晨1點~3點的時間。丑在甲骨文中是手的象形,《釋名》曰:“丑、紐也,寒氣自屈紐也?!背髸r表示陰陽轉(zhuǎn)換,寒氣漸釋,白晝開啟。中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,丑時對應(yīng)十二經(jīng)絡(luò)的肝經(jīng),在睡眠狀態(tài)下,此時人體氣血將匯聚到肝臟,充實肝體(給肝臟增補能源),涵蓄肝用(讓肝臟更好發(fā)揮功能)。正如《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到:“人

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