高考沖刺期 這五類風險食物少吃
身體與大腦如同精密儀器，需要優質“燃料”才能高效運轉。高考在即，科學膳食對考生維持良好認知與情緒穩定，改善體能儲備具有重要意義。其中，有五類常見食物，過多攝入可能會影響考生的備考狀態。快來跟營養師學習如何“避坑”吧。避免大量攝入高糖飲食如含糖飲料、蛋糕、曲奇、甜品等富含精制糖的食物，都可以視作高糖飲
這8件事 可把胃給坑慘了！
秋冬季節，氣溫的驟降不僅讓人體感受到寒意，也悄然間給胃腸道帶來了不小的壓力。腹脹、腹痛、噯氣、消化不良……這些癥狀似乎在提醒我們，是時候關注并呵護好我們的胃了。胃，這個我們日常飲食的“中轉站”，其實有著它自己的“小情緒”和“忌諱”。今天，應急總醫院副院長兼消化內科主任、主任醫師劉曉川就為大家盤點一下
口氣惱人 多學科專家共同揭秘“元兇”
口腔是消化系統的開始，與呼吸道相通，當消化系統和呼吸系統出現某些相關疾病時，可能造成口氣。復旦大學附屬華東醫院消化內科主任陳源文主任醫師28日接受采訪時表示，消化不良者胃腸道功能較弱，食物不易消化和排空且在胃內存留的時間延長，食物在細菌的作用下腐敗并釋放出揮發出異味，腐敗食物及其異味極易反流，異味經
Omega-3不是越多越好？過量補充魚油有風險！
身邊的90后和00后，早就加入了養生大軍，隨便抓一個過來問問，都能給我列出一長串多年復購的保健品清單。其中，往往有魚油（也被稱為Omega-3)。我朋友圈里甚至還有人把魚油當成益智萬金油，記性不好來一顆，寫不出PPT來一顆，預防老年癡呆來一顆……首先，在益智這件事上，你可能想多了：魚油真心幫不了你的
節后復工你的腸胃還適應嗎？
體重暴漲？教你八招做到簡易“輕斷食”元宵節過完了，冬奧會也看完了，咱們看看是誰吃胖了？上秤一看，許多人難免驚呼一聲，不過呢，現在補救還來得及。怎樣兼顧美食和身材呢？比起魯莽的節食，輕斷食或許更實用，也更容易堅持下來。這里就給大家準備八個“輕斷食”招數。第一招：主攻三餐，控制零食如果用餐
與胃有關的這些誤區該澄清了
如今，隨著人們工作節奏加快，壓力不斷增大，胃病逐漸成為困擾人們的心頭之患。但實際生活中，人們又經常忽視胃病，有的甚至發展成胃癌仍渾然不知。對于胃病，人們的普遍心理是“誰還沒有得過胃病，不必大驚小怪”“忍忍就過去了，休息休息就好了”……正是這種無所謂的心理，使得人們放縱生活飲食習慣，長此以往，就算“鐵
體檢報告里的幽門螺桿菌：胃里的“不定時炸彈”
體檢報告里的“小毛病”幽門螺桿菌：胃里的“不定時炸彈”“只要不去體檢，我就沒病”“不看體檢報告，不想給自己添堵”……在一些年輕人中，體檢報告仿佛是比上學時的成績單更恐怖的存在。早在2019年，本報對1979名18～35歲的青年進行的一項調查顯示，63.6%的受訪青年有過害怕看體檢報告的經歷；62.6
冬季胃病來得急打好飲食保胃戰
冬季天氣寒冷，這幾天北京的氣溫更是突破新低。氣溫一低，腸道功能容易發生紊亂，是急性胃炎的高發期。如果一不小心吃了被細菌污染、不好消化的食物，或喝了不干凈的冷水，或者在飲食上忽冷忽熱，就很容易引發急性胃炎。所以，冬季必須把住“入口關”。今天咱們就來關心一下自己的胃，冬季想讓自己的腸胃平安，在飲食上應該
身體有問題看唇就知道
人的口唇表現出不同的形態和顏色，能反映出臟腑疾病，中醫稱之為“唇診”。正常人的嘴唇顏色紅潤有光澤，干濕適度有彈性，一旦身體有問題，嘴唇顏色就會改變。所以早上起床不妨照照鏡子，仔細觀察一下自己的嘴唇，看看是否有以下幾種情況。嘴唇為淡白色：提示身體里氣血相對匱乏，無法充盈嘴唇顯示出紅潤明亮的顏色。多見于
灸“倒三角”固陽
中醫理論強調人與自然相統一，秋季呈陽收陰長之勢，人體的陽氣也應深深蟄伏起來。另外，由于最近氣溫下降，平時有胃病或者脾胃虛弱的人，很容易感到不適。此時可以尋找身體自帶的黃金“倒三角”固藏陽氣，和胃助運。“倒三角”由關元（臍中下3寸），神闕（肚臍），天樞穴（肚臍旁開2寸）組成。艾灸關元可以促進腸的蠕動和
三分治七分養！老胃病，別踩這七個坑
慢性胃炎是指不同病因引起的各種慢性胃黏膜炎性病變，是一種常見病，其發病率在各種胃病中居首位。自消化內鏡廣泛應用以來，對本病認識有明顯提高，常見有非萎縮性胃炎、萎縮性胃炎和特殊類型胃炎三大類?；鸺娞厣t學中心消化內科副主任醫師李雪介紹，慢性胃炎患者缺乏特異性的臨床表現，約半數有上腹部不適、飽脹、隱痛
常暈車何不換用嗎丁啉
很多人有暈車的情況，會出現頭暈、冷汗、惡心、嘔吐等癥狀，如果在長途旅行中出現暈車癥狀，不免影響欣賞風景的心情，因此暈車藥就成了旅行者的必備藥。除了作用于中樞神經系統防暈、止吐的暈車藥外，其他一些常用藥也可用于預防暈車，比如多潘立酮片。多潘立酮（如嗎丁啉）是一款常見的胃動力藥，臨床多用于治療消化不良、
愛發火、愛生氣，試試柴胡疏肝散
48歲的張先生右上腹及中上腹脹滿、疼痛，乏力一個多月。最近，他來到河南省中醫院（河南中醫藥大學第二附屬醫院）肝膽脾胃病科李鮮教授的門診求診。張先生形體肥胖，告訴醫生自己平時喜歡喝酒。經過檢查，他的肝右肋弓下2指，質中等硬度，無壓痛?？偰懝檀?.6mmol/L，三酰甘油3.2mmol/L。B超顯示：脂
幽門螺桿菌4問
很多人都聽說過幽門螺桿菌（Hp），也聽說它與胃癌的發生有著千絲萬縷的聯系。所以，一旦體檢發現幽門螺桿菌呈陽性，便感覺像“攤上了大事”，惶惶不可終日。下面，我們針對大家常問的幾個問題進行解答。 1.什么是幽門螺桿菌？ 幽門螺桿菌生長于胃及十二指腸部，呈螺旋結構并有鞭毛，這種特殊的結構有利于它的運動。胃
玫瑰泡酒緩解胃痛
中國中醫科學院醫學實驗中心副研究員 代金剛 □ 田思瑋胃痛又稱胃脘痛，是以上腹部反復發作性疼痛為主的癥狀。由于疼痛部位近心窩部，古人又稱“心痛”“胃心痛”“心腹痛”“心下痛”等。疼痛多是因“不通”，即不通則痛，其病因繁多，卻以氣滯與瘀血為多見。胃痛可由多種疾病導致，若有氣滯血瘀導致的慢性胃炎，癥狀表
春日食“春芽”
古人云：春日食“春芽”，養生好處大。春天里許多植物都生發出鮮綠的嫩芽（即“春芽”），其中不少就是一種天然美味，且各具風味特色，隨吃哪樣，都能感受到春天氣息，還有利于身體的營養保健?？梢允秤玫摹按貉俊庇泻芏啵Ｒ姷娜缦愦谎俊⒘?、花椒芽、枸杞芽、山蕨芽、苜蓿芽、大青芽、刺嫩芽等。香椿芽 別名香椿、椿芽
午飯后走一會兒睡一會兒
現代人的生活節奏快，總是求得在相同的時間里產生最高的收益，工作時間內盡可能地節省不必要的浪費。都市上班族的生活往往是：早飯后匆匆趕車，甚至早飯就是在公交車上解決的，下了車就上電梯，一坐就是一上午，午飯時間有限，飯后就馬上又投入工作中，晚上勞累了一天，晚飯后就不想動了。這種情景大家恐怕再熟悉不過了，但
癌前病變未必變成癌
癌癥的發生發展包括三個階段，即癌前病變、原位癌和浸潤癌。其中，癌前病變是指繼續發展下去有癌變可能的某些病變。它并不是癌，因此不應將癌前病變與癌等同起來。癌前病變是由良性病變向惡性病變過渡的中間階段。大多數癌前病變發展成癌，需要數年甚至數十年的時間。癌前病變與癌的關系，有點類似雞蛋和小雞。只有在相應的