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健身方法

7種簡單的早餐食譜 可以幫你減肥

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我非常相信早餐，尤其是當你想減肥的時候。在我建議的人中，我發現那些不吃早餐的人晚上會吃得過多，因為他們不太活躍，而且不能燃燒掉那些不必要的卡路里。所以我建議我的客戶“像國王一樣吃早餐”，正如他們所說，還有很多研究可以支持這種習慣。一項為期12周的研究顯示，與吃大餐的人相比，那些每天在早餐時吃最多的飯

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