健身方法 2012-08-20 778 0

脂肪過量的攝取會極其容易導致身體肥胖，吃什么減肥最快，就需要從源頭上減少脂肪的攝入量，還需要你在減肥食物上做出正確的選擇!吃什么減肥最快，同時也能保證身體最基本的日常攝入能量呢?推薦三款減肥食物，不僅僅熱量低還能有效控制過量攝入脂肪!吃什么減肥最快三款食物杜絕脂肪減肥食物一：全麥餅干面對吃什么減肥最

健身方法 2012-08-10 1715 0

減肥期間很多專家會推崇一天多餐，其中零食占有很重要的地位。零食挑選的合理，就能提高減肥速度，但是零食的選擇很重要，不合適的零食不僅不減肥還會導致肥胖。下面就讓小編為你揭曉一吃就胖的5類零食吧!減肥還需管住嘴揭曉一吃必胖的5類零食星級戒備：這些點心，讓你不知不覺就吃多有幾種點心得特別提醒你，它們就好像

健身方法 2012-08-09 417 0

水果減肥餐一直深受減肥人士的喜愛，更有甚者減肥期間會用水果代替主食，顯然這樣的做法非常不科學。水果減肥一定要科學對待，不然富含果糖的水果只會讓你越吃越胖，下面一塊兒來看看水果減肥的一些食用技巧吧!水果減肥餐想瘦還需警惕5個食用技巧1、西瓜不能當飯吃如果說最有夏天感覺的水果，那一定是西瓜了。雖然西瓜排

健身方法 2012-08-08 1337 0

炎夏正是逛夜市的大好季節，在為自己挑選滿意物品的時候，夜市中的各色小吃也吸引著大家的眼球。但是吃宵夜能增加肥胖的風險，所以想減肥對于各色小吃一定要慎重選擇。下面我們一塊兒來看看如何選擇宵夜才能吃不胖!三大NG爆卡小吃1.炸臭豆腐500卡/320g油炸的臭豆腐熱量等于2碗大白飯，比炸雞排還高。不如換成

健身方法 2012-08-03 756 0

胖子大都愛吃甜食，減肥期間甜食也變成一大禁忌。看著可口的食物不能享用，真的是已經非常痛苦的事情。其實肥胖并不是糖的錯，甜食并不是減肥的禁忌，只要在對的時間里吃甜食，不僅不會讓你胖，還能幫助你減肥哦!肥胖不是糖的錯選對時間吃甜食也享瘦吃甜點最優時間早餐真是個美好的東西!為什么這么說?一直減肥的你一定聽

健身方法 2012-08-03 1658 0

研究發現，雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。而且雞蛋具有很顯著的飽腹功效，營養豐富，非常適合減肥期間食用。下面就為大家推薦一周雞蛋減肥食譜，幫助你快速享瘦!星期一早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)午餐：煮雞蛋，烤面包

健身方法 2012-08-02 212 0

說到低碳減肥法，很多人對此的理解就是“少吃飯，多吃水果與蔬菜”，更有甚者還會拒絕吃主食。這樣的的減肥方式真的正確嗎?碳水化合物是人體營養素的重要來源，是不可缺少的一部分。用水果代替米飯的減肥方式非常容易反彈，只會讓你越變越胖。那么健康的低碳減肥法是什么樣的呢，一塊兒來看看吧!低碳減肥誤區水果代替米飯

健身方法 2012-08-02 1142 0

豆類食品的營養價值大家有目共睹，大豆所含的大豆蛋白更利人體吸收，而且大豆中的膽固醇含量非常低，相對于蛋白質同樣含量豐富的動物蛋白，豆類食物更利于減肥。夏季天氣炎熱，新陳代謝旺盛，更為減肥的好時機。所以夏季減肥更適合多吃豆制品，下面就為大家推薦幾款適合減肥食用的豆類食品吧!夏季減肥多吃“豆”吃的稱心瘦

健身方法 2012-08-01 1935 0

在很多減肥人士花大價錢購買保健類減肥食品時，可有想過，普通食物中也有你想要的減肥效果。一定不要小看平時常見的一些普通食物，殊不知它們也具有很神奇的消脂效果。下面小編就為大家揭曉消脂效果顯著的普通食物有哪些吧!番茄醬與其選擇甜辣醬還不如番茄醬，甜辣醬中的糖足以讓你的胃漲大，但番茄醬算算甜甜，不含添加劑

健身方法 2012-08-01 70 0

減肥食物是成功瘦身的關鍵，想要更為健康的瘦下來，就一定要選擇理想的減肥食物。吃相同量的食物，卻能減少熱量的攝入，讓自己在不挨餓的情況下更健康的享瘦。下面就讓小編為大家推薦適合減肥期間食用的食物吧!食材覺得成效科學減肥從選擇食材開始1.堅果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等堅果含有多不飽和脂肪酸，可以降

健身方法 2012-07-31 1794 0

減肥期間最幸福的事情就是能讓自己不挨餓，面對美食時能放心大膽的吃下各種美食。想要達到如此客觀的減肥效果，就一定要做好功課，認真選擇減肥食物。下面就為大家推薦6種適合夏季減肥食用的刮油食物吧!夏季減肥6種刮油食物吃的多還能瘦的快1.減肥食譜之肉類，雞肉：即使在減肥期間也要吃肉的肉食動物有福了。吃雞肉不

健身方法 2012-07-30 1094 0

補鈣是經常被大眾口中探討的一種話題，身體每天都會有一定鈣質流失掉，保證身體充足的鈣質不僅能讓身體骨骼健康，研究發現充足的鈣質還能幫助身體減肥。一塊兒來看看吧!薦！科學補鈣更能提升減肥效果經過研究證明，在控制熱量和消耗熱量的同時，給身體補充一些鈣元素和維生素D，是有助于提升減肥效果的!想要提升減肥效果

健身方法 2012-07-27 1024 0

炎夏常常會吃不下食物，不吃東西會導致身體營養素的缺乏，使新陳代謝率低下阻礙減肥。那么夏季減肥適合吃什么呢，試試下面的涼拌菜吧，熱量低但卻營養豐富，讓你夏季減肥變的更輕松!夏季兩周速減8斤肉3款低卡涼拌菜(1)涼拌金針菇：原料：金針菇、黃甜椒、蔥段、蒜蓉、生抽、香醋、香油、蜂蜜(糖)。做法：1、水燒開

健身方法 2012-07-27 1155 0

周末在家休息，調理身心的同時也是一個不錯的減肥時機，只要周末能選擇合適的減肥食物，滿足食欲的同時還能幫助身體排毒減肥。在諸多的代餐減肥食物中，南瓜是不錯的選擇。吃南瓜利用養生，而且對腸胃也有很好的保護作用。下面小編就教大家一道簡單的代餐食譜——南瓜餅，簡單的制作方式在家就能DIY。周末代餐減肥低卡飽

健身方法 2012-07-27 73 0

很多美眉在減肥期間拒絕吃米飯、面包等富含碳水化合物的食物，非常推崇低碳飲食減肥法，在她們看來碳水化合物只會為身體提供熱量，只要減肥碳水化合物的攝入量，就能達到快速減肥的效果。可是也有因此出現了，手腳乏力、頭痛、反彈等不良癥狀。下面小編就為大家詳細解釋什么是低碳飲食減肥法，讓你更為正確的選擇此種減肥方

健身方法 2012-07-26 967 0

減肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是減肥餐在食物的選擇上也有許多需要注意的地方，如果減肥食物選擇不正確不僅不能幫你瘦下來，還會導致你越來越胖。下面就讓小編來幫我們揭曉那些食物會讓你越吃越胖!一周增肥5斤營養減肥餐遠離9種致胖食物致胖食物TOP1：沙拉醬沙拉醬：724kal沙拉醬已經被證實了含有大量的

健身方法 2012-07-26 1196 0

夏季減肥一定不能離開控制飲食，科學選擇減肥食物，不僅能讓你吃得飽，還能讓你瘦的快。控制好卡路里怎么吃都不怕胖，而說到減肥食物，下面4款低卡減肥食譜，想減肥的美眉千萬不能錯過哦!4款低卡減肥食譜不再為卡路里煩惱上湯菠菜材料：菠菜、皮蛋2個、咸蛋1個、蒜一瓣、瘦肉。做法：1、菠菜洗凈，掐兩段方便煮食;瘦

健身方法 2012-07-25 1707 0

減肥食物是減肥中至關重要的一部分，選擇適合自己的減肥食物，不僅能滿足食欲供給身體能量，還能幫助減肥。中醫中有體質學說，不同體質的人減肥方式不同，所選擇的減肥食物也要求不一樣。下面一塊兒來看看不同體質的人如何選擇減肥食物吧!美食瘦身兩不誤減肥食物還需根據體質來選擇低代謝者：上午吃黃色谷類，下午茶和晚餐

健身方法 2012-07-24 1128 0

愛吃族們都有這樣的經驗，香溢滿座的美食大都比較油膩，想減肥但我們常常會敗在美食的誘惑中，進食過多的油膩食物。與其吃完以后后悔，還不如現在開支補救。下面小編為大家推薦5款刮油食物，讓你貪吃也不怕胖!貪吃不怕胖5款刮油食物拯救你黃瓜黃瓜清脆爽口，很多人都喜歡用黃瓜來做開胃小菜，也有人喜歡用黃瓜做涼拌菜。

健身方法 2012-07-24 1960 0

身體攝入過量的熱量就很容易轉化為脂肪儲存在身體中，要想減肥在熱量上就一定要控制好。其實減肥就是很簡單的數字游戲，會計算食物的卡路里，知道自己一天進食的食物有沒有超標，瘦下來就很容易。下面我們先來做一個測試，看看你一天到底吃了多少卡路里!減肥只是數字游戲測測一天的卡路里Q1：早晨到公司你倒了一杯咖啡，

健身方法 2012-07-23 1520 0

夏季天氣炎熱，是新陳代謝最旺盛的季節，如果夏季多選擇一些加速脂肪燃燒的食物，夏季減肥效果將更為理想。下面就為大家推薦5款適合夏季減肥食用的食物，這些食物不僅熱量低，還能幫助身體排毒，讓減肥變的更輕松!強超燃脂素5款減肥食物夏季多吃也不胖西瓜炎炎夏日，有什么能比得上在家吃上一塊冰涼的西瓜來得痛快呢?習

健身方法 2012-07-23 1482 0

高脂食物一直是減肥人士的天敵，其實脂肪有一個容易被減肥人士所忽視的優點，食用高脂肪類食物很容易使人產生強烈的飽腹感。所以減肥期間只要正確選擇高脂食物，并且合理食用，不僅不會導致肥胖還能有效抑制食物幫助減肥，下面我們一塊兒來看看那些高脂食物適合減肥食用吧!強力抑制食欲四種高脂食物來幫忙1.黑巧克力巧克

健身方法 2012-07-23 1103 0

雞蛋富含卵磷脂，具有乳化脂肪的功效，而酸奶富含乳酸菌，能增強腸胃的蠕動，幫助體內有害物質的排出，兩者結合使用，更能增強脂肪的消耗，身體排毒順暢，還能使皮膚也變的更誘人。下面一塊兒來看看雞蛋酸奶減肥食譜吧!夏季消脂又美膚雞蛋酸奶減肥食譜星期一早餐：水煮雞蛋1個+酸奶100ml午餐：水煮青菜1份+白米飯

健身方法 2012-07-19 1698 0

少吃多餐是減肥期間不錯的選擇，不僅能減肥饑餓感，還能更利于營養的吸收。很多減肥人士為了能瘦身，會減少午餐的攝入量，在下午的時候會很容易餓，過度饑餓會使我們晚上忍不住進食大量食物。為了減少這一現象的發生，就吃好下午茶吧，下面就為大家推薦適合下午茶食用的食物吧!吃好下午茶也能減肥推薦6種低卡零食1、咖啡

健身方法 2012-07-18 1577 0

很多人在減肥期間非常辛苦，食物不敢亂吃，過著苦行僧一樣的生活。苦沒少吃但是減肥效果去不好，并不是我們不努力，而是方法不正確。專家指出，只要能掌握并科學控制一些容易發胖的時刻，在這些特殊的時刻吃正確的食物，不節食也能輕松瘦。其中午餐前半小時的時間久非常重要，一塊兒來看看吧!遠離肥胖注重午餐前半小時繁忙