冬天便秘嚴(yán)重怎么辦
導(dǎo)讀增加燕麥、糙米、芹菜、菠菜等粗糧和蔬菜的攝入，這類食物中的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附水分軟化糞便。同時(shí)搭配山藥、南瓜等溫性食材，避免因生冷食物刺激腸胃。少吃油炸、辛辣食物，減少腸道負(fù)擔(dān)。暖氣房?jī)?nèi)空氣干燥，人體水分流失快。... 寒冬來臨，火鍋、燉菜等溫?zé)崾澄锍蔀椴妥乐髁鳎由蠎敉饣顒?dòng)減少、暖
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