日常養(yǎng)生 2023-02-22 1215 0

春天易困乏，很多人都會(huì)選擇喝茶來提神醒腦。該怎么根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇花果藥茶的種類呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院針推康復(fù)中心賈超主任中醫(yī)師詳解。易郁悶：玫瑰花、茉莉花春天易春困，對(duì)于容易情緒郁悶、精神緊張的人來說，春季可選擇多喝玫瑰花、茉莉花等茶。玫瑰花茶性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調(diào)經(jīng)、疏肝理

日常養(yǎng)生 2023-02-16 54 0

大吃大喝、三餐不定時(shí)帶來的腹脹積食怎么破？別急！藥師推薦“三仙”來化解。“三仙”是何方神圣？中藥有“三仙”，此“仙”不是仙，在中醫(yī)的處方上是“一味”藥，但它是由三味藥組成的——是山楂、神曲和麥芽三味中藥的合稱。三味藥相須配伍使用，前人喻其有藥效如神的意思，故謂“三仙”。山楂、神曲、麥芽三種中藥屬于消

日常養(yǎng)生 2023-02-16 1274 0

立春一過，天氣逐漸回暖，雨水逐漸增多。“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生”，霧蒙蒙雨綿綿的天氣又來襲了，春雨滋潤萬物，甚至連墻壁都能濕“出汗”，每當(dāng)這時(shí)很多人感覺身體困重疲倦、腹脹腹?jié)M。廣東省婦幼保健院中醫(yī)科副主任醫(yī)師劉嘉芬指出，中醫(yī)角度來看，春季與肝氣相應(yīng)，宜升發(fā)陽氣，疏肝健脾，不妨試試這些湯水來化濕。1、

日常養(yǎng)生 2023-01-18 1225 0

“陽康”后，身體就像打了一場(chǎng)硬仗，容易遺留下氣短、乏力、咳嗽咯痰、口苦口干、食欲不振、精神狀態(tài)差等問題。對(duì)此，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院番禺區(qū)中醫(yī)科副主任中醫(yī)師鄭艷華特推薦兩款養(yǎng)生湯水，幫助“陽康”們調(diào)理身體、恢復(fù)元?dú)狻ｈ凌巳~川貝瘦肉湯功效：枇杷葉性涼微苦，入肺經(jīng)，能泄降肺熱，止渴生津。川貝性寒味甘，

日常養(yǎng)生 2022-12-06 607 0

“冬令進(jìn)補(bǔ)，春來打虎”。冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，進(jìn)補(bǔ)的效果又和脾胃功能有著很大關(guān)系。北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院經(jīng)開區(qū)院區(qū)副主任醫(yī)師白樺指出，脾胃功能正常，消化吸收能力好，進(jìn)補(bǔ)才有效，也就是“受補(bǔ)”；脾胃功能不好，脾虛、胃寒、肝郁之人，隨意進(jìn)補(bǔ)，則有可能出現(xiàn)消化不良，或腹痛、腹脹等“不受補(bǔ)”的情況。在此，白樺

日常養(yǎng)生 2022-08-07 434 0

“云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。”今天，我們將迎來秋天的第一個(gè)節(jié)氣——立秋。雖然謂之“秋”，但立秋卻是二十四節(jié)氣中僅次于大暑小暑的第三“熱”節(jié)氣，再加上還處在中伏，又是“熱死牛”的晚立秋，這個(gè)時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？北京協(xié)和醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師宣磊為您送上一份實(shí)用指南，記住這20個(gè)字就夠了~防暑御涼立秋后，正午

日常養(yǎng)生 2022-06-06 837 0

6月6日是二十四節(jié)氣中的第九個(gè)節(jié)氣——芒種。芒種時(shí)節(jié)，氣溫顯著升高，雨量比較充沛，空氣濕度增加，人們難免感到不適。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，此時(shí)應(yīng)以避暑祛濕為主，白天出門打傘和戴帽子，衣服常洗常換，保持干燥。芒種至夏至期間，晝長夜短，陽氣浮盛、陰氣內(nèi)藏。起居上宜晚睡早起，重視睡子午覺。

日常養(yǎng)生 2022-05-23 1502 0

“?滿天逐熱，溫風(fēng)沐麥圓”。小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣。小滿時(shí)節(jié)，南方雨水漸盛，北方麥類等夏熟作物的籽粒開始灌漿，尚未飽滿，故稱“小滿”。高溫多雨、悶熱潮濕是“小滿”時(shí)節(jié)的氣象特征。北京老年醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師李金輝提醒，此時(shí)應(yīng)注意避暑濕、降心火、暢情志、適勞逸、慎起居。小滿過后，飲食要重健脾和胃祛濕熱

日常養(yǎng)生 2021-10-09 127 0

秋風(fēng)陣陣，落葉飛舞，空氣中充滿了愜意溫馨，而眼下也快到了吃栗子的季節(jié)，秋風(fēng)徐來，香氣四溢，捧著一包暖暖的栗子，一口咬下去，甜甜的、軟軟糯糯的，滿嘴都是秋天的味道。板栗，俗稱栗子，別名毛栗、栗果等，素有“干果之王”美譽(yù)，它的果實(shí)味道鮮美，風(fēng)味獨(dú)特，粉質(zhì)細(xì)膩，是來自深山的饋贈(zèng)，野生的栗子果是像蒜瓣一樣圍

日常養(yǎng)生 2021-08-13 595 0

伏天是一年之中氣溫最高、濕氣最重、最為悶熱潮濕的季節(jié)，尤其是今年夏季降雨頻繁，濕熱難耐。高溫和濕氣雙重夾擊，讓人胸悶氣短。如果濕氣長期藏于體內(nèi)無法排除，體內(nèi)的濕氣越來越重，容易讓人感到倦怠、乏力、煩躁。俗話說：“千寒易除，一濕難去。”如何才能有效預(yù)防和祛除體內(nèi)濕氣呢？脾胃養(yǎng)護(hù)在祛濕方法中占有重要地位

四季養(yǎng)生 2021-03-30 491 0

《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載“春夏養(yǎng)陽”的養(yǎng)生原則，意思是春天在飲食方面適宜多吃溫補(bǔ)陽氣的東西。今天就來為你盤點(diǎn)適宜春季吃的健脾美食。適宜春季吃的健脾美食1、菠菜蛋卷功效：青色入肝，易于消化，養(yǎng)肝調(diào)肝。原料：鴨蛋、菠菜、鹽、黑椒粉做法：鴨蛋4個(gè)打成蛋液，菠菜切末，將兩者混合后，加入鹽跟黑椒粉，拌均勻;鍋熱后，用

日常養(yǎng)生 2020-10-23 1449 0

今天是二十四節(jié)氣之一的霜降，也是秋季的最后一個(gè)節(jié)氣。《月令七十二候集解》中認(rèn)為氣肅而凝，露結(jié)為霜，這既是秋季肅殺之氣的鼎盛時(shí)期，也是冬季寒冷之氣的開始時(shí)期。霜降節(jié)氣開始，晝夜溫差逐漸加大，陽氣蟄伏于內(nèi)，而陰氣開始旺盛，俗話講“霜降殺百草”，意思就是霜降過后，植物開始逐漸失去生機(jī)，樹葉開始變黃變紅，逐

日常養(yǎng)生 2020-07-01 626 0

健脾養(yǎng)胃便是要避免欠佳飲食結(jié)構(gòu)對(duì)胃腸的刺激性，而且緩解胃腸的消化吸收壓力；而修補(bǔ)胃黏膜規(guī)定攝取充裕且平衡的營養(yǎng)元素，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白、維他命和礦物，但要限定精制糖業(yè)和高脂膽固醇高食材對(duì)胃腸發(fā)炎的負(fù)面影響。今日大家就來講下吃啥最健脾養(yǎng)胃修補(bǔ)胃。吃啥最健脾養(yǎng)胃修補(bǔ)胃1.純蜂蜜純蜂蜜有非常好的健脾養(yǎng)胃功效，

日常養(yǎng)生 2020-04-07 93 0

頻發(fā)高發(fā)的流行性感冒、咳嗽、哮喘、鼻炎及呼吸道感染均嚴(yán)重影響人們的日常生活工作及心身健康，與此同時(shí)慢性阻塞性肺疾病（慢阻肺）已成為與高血壓、糖尿病“等量齊觀”的主要慢性疾病，我國約有慢阻肺患者9990萬人，防控形勢(shì)不容樂觀，肺臟保養(yǎng)已成為當(dāng)務(wù)之急。肺最主要的功能是主氣司呼吸，主行水，朝百脈主治節(jié)。肺

日常養(yǎng)生 2020-03-05 378 0

3月5日是二十四節(jié)氣中的驚蟄。所謂“驚”，即驚動(dòng)，“蟄”是指蟄伏在泥土中的昆蟲，驚蟄，則指春雷驚醒了冬眠的蟄蟲。驚蟄時(shí)節(jié)，天氣變暖、雨水漸多、春雷乍動(dòng)、萬物生機(jī)盎然，是個(gè)養(yǎng)生好時(shí)節(jié)。那么，驚蟄時(shí)節(jié)該如何養(yǎng)生呢？舒展經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血人體經(jīng)歷了長時(shí)間的冬，陽氣尚未完全透達(dá)于全身，此時(shí)不宜進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)

日常養(yǎng)生 2020-02-17 193 0

文：北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院營養(yǎng)科 魏幗雨水是二十四節(jié)氣中的第二個(gè)節(jié)氣，是反映雨量變化的節(jié)令，它表示從這以后，我國大部分地區(qū)將停止降雪，開始下雨。《月令七十二候集解》中說：“正月中，天一生水。春始屬木，然生木者必水也，故立春后繼之雨水。且東風(fēng)既解凍，則散而為雨矣。”所以從雨水時(shí)節(jié)開始，天氣將漸漸回暖，

健康新聞 2019-12-31 207 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：健脾開胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身推薦人群：為新年一家老小奉上，高尿酸人群不宜過多食用。材料：蘑菇100g、香菇100g、茶樹菇100g、番茄500g、蝦滑250g、生姜適量（3~4人量）。烹調(diào)方法：以上菌類均可采用鮮品，蘑菇、香菇清洗干凈后切片，茶樹菇切小段，番茄切塊。在鍋中

健康新聞 2019-12-12 811 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：溫中散寒、健脾和胃推薦人群：冬季養(yǎng)生湯水，尤其適用于脾胃虛寒，消化功能欠佳的人群。材料：白胡椒5g、干腐竹50g、鯽魚1條（約400g）、生姜適量、香菜適量（3~4人量）。烹調(diào)方法：白胡椒稍碾碎（胡椒粉亦可），腐竹用清水浸泡至軟，鯽魚斬殺后去腮內(nèi)臟、刮去鱗片及腹

日常養(yǎng)生 2019-11-01 1765 0

秋天到了，又是栗子季，熱乎乎軟糯糯的糖炒栗子是很多朋友的心頭好，秋天吃栗子應(yīng)該怎么吃？栗子對(duì)人體有什么好處？今天就讓我們來了解一下關(guān)于栗子的營養(yǎng)價(jià)值。栗子有“干果之王”的美稱，也被譽(yù)為“人參果”。中醫(yī)認(rèn)為栗子味甘，性微溫，有益氣健脾、美容養(yǎng)顏的作用，是很有營養(yǎng)價(jià)值的食物。可是，由于栗子含淀粉多，多吃

日常養(yǎng)生 2019-08-15 371 0

廣東人對(duì)芡實(shí)都不陌生，芡實(shí)又稱雞頭米、雞頭蓮、刺蓮等，具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉、祛濕止帶功效，有“水中桂圓”的美譽(yù)，是家庭煲湯常用的食材。比如說這段時(shí)間嶺南地區(qū)溽熱難耐，很多人濕困纏身，煲湯時(shí)就特別適合放些芡實(shí)，利用它祛濕健脾的功效。那么該如何挑芡實(shí)呢？廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院藥學(xué)部陳曉慶主管藥師介

健康新聞 2019-07-17 772 0

推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：疏肝理氣、祛濕健脾、養(yǎng)心安神推薦人群：濕氣身困、失眠煩躁、心神不安等人群。材料：玫瑰花15小朵、木棉花3大朵、茯苓30克、白湘蓮30克、瘦肉150克（2~3人量）烹調(diào)方法：木棉花、玫瑰花用水洗凈后備用，白湘蓮去芯，茯苓洗凈后浸泡，瘦肉洗凈切大塊，在瓦煲內(nèi)加入清水