四季養(yǎng)生 2020-09-22 1723 0

9月22日的秋分節(jié)氣，中醫(yī)專家表示，秋季在中醫(yī)“六淫”中，燥邪明顯。大家容易出現(xiàn)口干、舌燥、咽喉干癢、皮膚起屑、瘙癢等秋燥癥狀。值得注意的是，秋分過后，早晚溫差變化大。此時(shí)的秋燥已從“溫燥”轉(zhuǎn)為“涼燥”，從保健養(yǎng)生角度，秋分之后，飲食上要少飲酒。避免辛辣、煎炸食物，多吃養(yǎng)陰潤燥的食物。此時(shí)運(yùn)動量不宜