科學(xué)吃乳制品，可以減肥減脂
說(shuō)到乳品，人們的聯(lián)想似乎總是和肥胖有關(guān)，所以追求苗條體型的人往往會(huì)減少乳品在飲食中的比例。出乎意料的是，品也能抵抗肥胖，有助于健康地控制體重。美國(guó)田納西大學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)院主任、醫(yī)學(xué)教授麥克·澤梅爾博士的研究證明，乳品中的鈣和其他成分，例如乳清蛋白有助于燃燒多馀的脂肪，在攝取的總熱量不變的情況下
00后的“最?lèi)?ài)”成為食品安全“高發(fā)地帶”
冒煙冰淇淋、自熱小火鍋、透明袋奶、臟臟包、臟臟茶、辣條……如果這些名字里你有一半沒(méi)聽(tīng)過(guò)，那么你很可能暴露了年齡——這些可是當(dāng)下年輕人尤其是00后、05后的“最?lèi)?ài)”。它們有一個(gè)共同的名字：網(wǎng)紅食品。過(guò)去一年，隨著移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體網(wǎng)紅營(yíng)銷(xiāo)手段的火爆，網(wǎng)紅食品持續(xù)發(fā)酵升溫，越來(lái)越多地走進(jìn)公眾視線：從自
乳制品和乳飲料，還在傻傻分不清？
（原標(biāo)題：乳制品還是乳飲料，你能分清楚嗎） 超市里有各種各樣的跟“奶”和“乳”有關(guān)的食品，很多人卻不知道其實(shí)這里面有的是“乳制品”，有
乳制品還是乳飲料，你能分清楚嗎
超市里有各種各樣的跟“奶”和“乳”有關(guān)的食品，很多人卻不知道其實(shí)這里面有的是“乳制品”，有的則只是“乳飲料”。前者可以在日常飲食中幫我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣，而后者只能是偶爾調(diào)劑一下我們的味覺(jué)，過(guò)量飲用則可能會(huì)造成齲齒、超重或肥胖的問(wèn)題。那么，我們?cè)撊绾螀^(qū)分呢？通過(guò)包裝3步辨別乳飲料1.看產(chǎn)品類(lèi)型/食品類(lèi)
多吃乳制品，自理能力強(qiáng)
乳類(lèi)食品有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，牛奶則被譽(yù)為健康的終身伴侶。日本九州大學(xué)發(fā)表在《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》上的一項(xiàng)新研究表明，乳制品攝入較多的老年人自理能力更強(qiáng)，失去日常生活能力的風(fēng)險(xiǎn)較低。研究人員以859位能自主生活的65歲以上老年人為對(duì)象，進(jìn)行了有關(guān)飲食生活的問(wèn)卷調(diào)查，并依據(jù)參試者乳制品攝入量多少將他們分為
棒！餐前食用酸奶可緩解炎癥和降低血壓
據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》5月14日?qǐng)?bào)道，一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，餐前先食用酸奶作為開(kāi)胃菜可以緩解炎癥，降低血壓以及增強(qiáng)腸道健康。威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員在一項(xiàng)研究中要求60名絕經(jīng)前期的女性每天吃12盎司的低脂加糖酸奶。這60名女性中一半身體肥胖，一半體重正常。與此同時(shí)，另外還有60人攝入等量的非乳制零食
怎么睡都睡不夠？教你緩解疲勞之法
1、注意勞逸結(jié)合白領(lǐng)們?cè)谏习嗟臅r(shí)候要特別注意勞逸結(jié)合，最好每天早晨要規(guī)劃好今天要完成的工作事項(xiàng)，中間也可以安排30分鐘讓自己休息一下。勞逸結(jié)合能給你帶來(lái)更好的工作效率，也不會(huì)讓你有“每天都很累”的感覺(jué)。2、注意心理與情緒有時(shí)候遇到工作上的難題，很多上班族在下班之后依舊煩惱不已，把工作帶到生活里其實(shí)是