外敷肚臍眼，減肥不求人。
很多MM減肥很長時間了都沒有成功，有的是因為沒有堅持，有的則是方法不對，其實減肥方法中用中醫(yī)方法最安全，也很有效，還不用忌嘴，下面是中醫(yī)配方，照著做，1個療程瘦10斤不成問題，趕緊試試吧。
肚臍眼上敷點它一月暴瘦10斤材料半夏、荷葉各10克，茯苓、澤瀉各15克，焦三仙9克，二丑［牽牛子炒香，就是炒二丑］、檳榔各5克。
用法上藥共研細末，貯瓶備用。
用時每取藥末15～30克，用鮮荷葉搗爛取汁或用大黃15克水煎取汁調(diào)成軟膏狀，敷于臍部，外以紗布覆蓋，膠布固定。
每日換藥1次。
1個月為1療程。
功用健脾利濕，利水減肥。
主治肥胖病。
療效一般用藥10日以上，必日見其效。
附記本散亦可內(nèi)服，每次服3～5克，日服3次，溫開水送服。
內(nèi)外并治，效果更好。
外用減肥方材料番瀉葉15克，澤瀉、山楂各30克，油麻稿（又名油草）50克。
用法上藥共研細末，貯瓶備用。
用時每取藥末15～20克，以紅茶水（濃汁）調(diào)和成軟膏狀，敷于肚臍上，外以紗布蓋上，膠布固定。
每日換藥1次。
功用清胃熱，健脾運，利水濕，散痰飲。
主治肥胖病。
療效治療50例，連用月余，有效率達100%。
附記本方去油麻稿，加干荷葉50克，重用澤瀉為60克。
驗之臨床，效果尤佳。
延伸閱讀：瘦腹最快的方法1.簡易坐扭轉(zhuǎn)作用：這個體式可以很好地幫你拉伸脊柱并消除背痛，然后幫你按摩腹部減少腹部的贅肉，來促進消化器官的蠕動。
盤腿坐在一塊折疊的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。
吸氣向上拉長脊柱，隨著呼氣的時候拉伸著向右后方轉(zhuǎn)，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯邊緣，保持30秒，然后收回。
相反方向重復同樣的動作。
2.半魚王作用：這個扭轉(zhuǎn)可以很好地作用在腹部區(qū)域，把橫膈膜及腹腔帶進行一個強烈的扭轉(zhuǎn)，它的扭轉(zhuǎn)力度會非常強大，幫助收緊腰腹肌肉。
這是一個更為高級的扭轉(zhuǎn)體式。
我們需要讓一腿折疊在下方，讓腳掌豎著立在地面上，上面的腳跨過來放在膝蓋的外側(cè)，腳尖和膝蓋在一條線上，上面腿應該是垂直的。
可以把臀部下面墊上一個毯子，以防骨盆不會向后部倒，使背能向上立起來，隨著呼氣的時候轉(zhuǎn)，同樣吸氣拉伸脊柱，呼氣把中背部推入體內(nèi)，增加扭轉(zhuǎn)。
3.瑪里奇三臀部坐高，彎曲腿的那側(cè)臀部墊上毯子，以使兩邊的骨盆等高，下面的支撐腿，腳跟和大腿面要用力地壓住地，并且要勾腳保持支撐的穩(wěn)定，隨著呼氣時扭轉(zhuǎn)，扭轉(zhuǎn)時要注意，讓下背部向上提，不要弓背。
整個脊柱是垂直的。
兩邊的側(cè)肋也應該相互垂直，是等長的線。
4.巴拉德瓦伽作用：這個體式可以增加脊柱的供血，強烈地按摩腹內(nèi)臟器，促進消化，它能很好排除宿便，來幫助你減少腰腹贅肉。
坐在毛毯上。
把毛毯墊高，以使骨盆兩側(cè)都是等高而不是傾斜的。
雙腿膝蓋靠近，然后上面折疊的腿，腳踝要放在腳心上，所有的腳趾都是鋪在地上的。
兩只手要均勻地推，隨著呼氣去扭轉(zhuǎn)身體，來扭轉(zhuǎn)腰腹，增加脊椎的活力和供血。
這是一個坐姿的練習。
5.側(cè)角扭轉(zhuǎn)作用：這個體式可以增加脊柱的供血。
雙腿打開比一條腿距離更大，然后先彎曲前腿到90度，扭轉(zhuǎn)上身，讓下手抵住地面。
手臂和前腿彎曲應該是抵在一起的，用這個抵抗力幫助扭轉(zhuǎn)。
上面的手臂伸展過頭，然后脊柱應該在一條直線上，也就是說上手的指尖到后腳的腳跟，整個身體應該保持在一條直線上，沒有扭曲，以此來充分的拉長身體。
這一體式相對于三角扭轉(zhuǎn)會更有難度一些，同樣如果做不到下面的手可以墊磚。
