美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每周吃不少于140克黑巧克力或與患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)降低存在關(guān)聯(lián)，相關(guān)研究報(bào)告發(fā)表于12月4日出版的《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》。哈佛大學(xué)陳曾熙公共衛(wèi)生學(xué)院研究人員分析了三項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)二三十年的涉及飲食習(xí)慣的調(diào)查，并統(tǒng)計(jì)了調(diào)查對(duì)象中超過(guò)11萬(wàn)名巧克力愛好者食用黑巧克力和牛奶巧克力的情況。剔除飲食和生活方
1.使用可可含量超過(guò)70%的黑巧克力。注：這樣你就不會(huì)吸收太多的卡路里。許多人因?yàn)槭褂门Ｄ糖煽肆Χ鴾p肥失敗。2.每天吃50g。3.巧克力可以停止食欲，所以飯前盡量吃。4.喜歡吃零食的人可以隨身攜帶巧克力，貪吃時(shí)服用，可以減少熱量。巧克力富含食物纖維，有利于便秘。巧克力對(duì)美容也很有效。注：少數(shù)人會(huì)覺得
巧克力是以可可漿和可可脂為主要原料制成的一種甜食。它被廣泛應(yīng)用于各種甜食甜點(diǎn)的加工制作中，以增加食用口感。它不但口感細(xì)膩甜美，而且還具有一股濃郁的香氣，日常生活中很受孩子們的喜歡。巧克力都有哪些優(yōu)點(diǎn)呢？巧克力體內(nèi)有紅葡萄酒中所含有的抗氧化物，同時(shí)因?yàn)轶w積小，口味眾多，攜帶非常方便，以便人們隨時(shí)能夠補(bǔ)
其實(shí)純正的可可豆制作的巧克力，本身熱量并沒有那么高，現(xiàn)在的巧克力之所以被認(rèn)為是發(fā)胖的原因，就在于制作過(guò)程中大量添加的糖分、牛奶等。相反黑巧克力中還含有能抑制食欲的咖啡因和消除水腫的異黃酮成分。下面給大家推薦一份一周巧克力減肥食譜。>>>經(jīng)典春季減肥食譜這樣吃準(zhǔn)瘦星期一早餐：麥皮一碗、脫脂奶一杯、巧克