腿部出現3個現象，千萬要警惕起來，很可能是高血脂，不要大意了
腿部出現3個現象，千萬要警惕起來，很可能是高血脂，不要大意了 發布時間：2026-01-21 15:45 你有沒有發現，最.近走路時雙腿特別容易累，甚至爬個樓梯都氣喘吁吁？很多人以為這只是缺乏運動的表現，殊不知這可能是一個隱藏的健康預警。我們的雙腿就像身體的"晴雨表"，當血脂悄悄升高時，它會通過一
月經量少，如何調理，宮寒如何調理
月經量少和宮寒可以通過調整飲食、改善生活習慣、中醫調理、適度運動和藥物治療等方式進行調理。月經量少可能與氣血不足、內分泌失調等因素有關，宮寒通常由體質虛寒、受涼等因素引起。一、調整飲食適量攝入具有溫補作用的食物有助于改善宮寒和氣血不足，例如生姜紅糖水、黑豆、桂圓、羊肉和紅棗等。生姜紅糖水能夠驅寒暖
夫妻生活如何改善血液循環 其他改善血液循環的方法
適度且和諧的夫妻生活在維系夫妻情感方面發揮著積極作用，同時對身體健康也有多方面的益處，其中改善血液循環便是重要的一項。血液循環對人體健康意義重大，它負責將氧氣和營養物質輸送到身體各個組織和器官，同時將代謝廢物排出體外，是維持人體正常生理功能的關鍵環節。那么，夫妻生活究竟是如何促進血液循環的呢？
電子襪可檢測不健康步行方式
科技日報北京4月7日電 （記者張佳欣）一種電子襪子可以檢測到與糖尿病和血液循環不良有關的不健康走路方式，有望預防足潰爛和截肢。這項研究在歐洲心臟病學會（ESC）科學大會EHRA 2024上首次提出，將使許多腿部動脈阻塞的糖尿病患者受益。韓國光州忠南國立大學醫學院研究人員表示，糖尿病會影響人們行走的方
冷水洗 皮膚更耐寒！教你5個防凍傷妙招
凍瘡是長期暴露于寒冷環境中而引起的局限性紅斑炎癥性皮膚損傷，至春季轉暖后自愈，但轉年冬季易復發。天氣寒冷，身體末梢及暴露于外的皮膚，如手、足、鼻尖、耳廓、耳垂和面頰部等保護不足時，好發凍瘡。皮膚耐寒性差，加上寒冷的侵襲，使末梢的皮膚血管收縮或發生痙攣，導致局部血液循環障礙，使得氧和營養不足而發生組織
女人長期泡腳的7大好處，改善血液循環/緩解痛經(掌握水溫/時間)
每天泡腳是一種簡單而有效的養生方法，特別是對于女性而言，有諸多的好處，今天就給大家介紹女人長期泡腳的7大好處，其中包括改善血液循環、提高睡眠質量、緩解痛經、緩解手腳發麻、保護腳部健康、促進新陳代謝以及改善血脂，大家在睡前可以適當的泡一泡腳。女人長期泡腳的7大好處1、改善血液循環用適當溫度的熱水泡腳可
深秋時節容易手腳冰涼 幾招幫你緩解！
深秋季節，早晚氣溫較低，許多人會手腳冰涼。中醫認為，這與陽虛體質不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋表示，改善手腳冰涼，首先做好腰、腿、腳等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保暖沒有做好，血液循環就會受到很大影響。其次，進行合理鍛煉。
經常手腳冰涼，教你幾招“熱”起來
深秋季節，早晚氣溫較低，許多人會手腳冰涼。中醫認為，這與陽虛體質不能溫煦身體，或者氣機郁滯、陽氣不能夠順暢通達四肢末端有關。北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋表示，改善手腳冰涼，首先做好腰、腿、腳等部位的保暖。尤其是女性，如果下腹保暖沒有做好，血液循環就會受到很大影響。其次，進行合理鍛煉。
被蛇咬傷如何自救
日前，海南一位30歲男青年在山中勞作時，被眼鏡王蛇咬傷了右手大拇指。患者剛被咬傷時，除咬傷肢體腫脹疼痛外，并無其他不適。但僅1個小時后，患者便出現了四肢乏力、眼瞼下垂、呼吸困難等癥狀，血氧飽和度持續下降，甚至出現呼吸衰竭。萬幸的是，在解放軍總醫院海南醫院醫護人員的全力救治下，患者脫離了生命危險。雨季
亞運掀起健身潮 運動后肌肉酸痛怎么辦？
隨著第十九屆亞洲運動會的開幕，又掀起了一輪運動健身的熱潮。運動后有些人可能會出現肌肉酸痛的情況，酸痛時是否可以繼續鍛煉？又該如何緩解酸痛？為此，人民網記者采訪了重慶醫科大學附屬第一醫院骨科主治醫師沈皆亮。“很多人有過運動后出現肌肉酸痛的經歷，這是一種常見的現象，被稱為延遲性肌肉酸痛，常在開始一項新的
血液因子可讓衰老大腦“逆轉時光”
已經衰老的大腦能逆轉時光變回年輕嗎？其中的關鍵可能是一種血小板因子。據16日同時發表在《自然》《自然·衰老》和《自然·通訊》上的3篇論文，美國加州大學舊金山分校和澳大利亞昆士蘭大學的3個研究團隊將血小板第Ⅳ因子（PF4）確定為逆轉衰老的共同信使——3種獨立的對衰老的干預措施，包括壽命蛋白klotho
緩解春困 掌握一些提神醒腦小技巧很有用
“春眠不覺曉，處處聞啼鳥。”為什么一到春天就犯困？緩解春困有哪些方法？“‘春困’是人體對春季氣候的一種適應性反應，是冬去春來之時人的大腦血流量發生改變造成的，完全屬于生理現象。”北京中醫藥大學東方醫院亞健康科副主任醫師劉洋解釋，在冬天，皮膚和皮膚淺層的血管逐漸收縮，汗腺和毛孔也隨之閉合，血流量相對減
立春后依然手腳冰涼？這份暖科普請查收
立春已過數日，進入“七九”，但北方地區仍然陰寒未盡，室外最低溫保持在零攝氏度以下，體感寒冷，不少人還是會出現手腳冰涼的現象。為什么天氣冷，手腳最容易感受到冰冷？緩解手腳冰冷有哪些小妙招？中南大學湘雅醫院營養科專家將給出指導。1、為什么天氣冷，手腳最容易感受到冰冷？外界氣溫下降時，聰明的身體將血液分配
強冷空氣來襲，泡腳防寒不一定適合你！
為了抵御濕冷，不少人紛紛選擇用熱水泡腳，溫暖身體，驅除寒氣，特別是中老年人，喜歡晚上睡覺前泡腳防寒、促進血液循環。因下肢骨折正在廣州醫科大學附屬第二醫院（以下簡稱廣醫二院）住院的90歲嚴婆婆，也想泡泡腳，但是被“狠心”的醫護人員勸住了。這是怎么回事呢？腳，不是想泡就能泡原來，嚴婆婆左下肢有深靜脈血栓
穿襪子睡覺能助眠還改善手腳冰涼嗎？
有人說穿襪子睡覺可以改善手腳冰涼，幫助睡眠。但也有人說穿襪子睡覺會影響血液循環，從而影響身體健康。究竟哪種說法是正確的呢？門診確實遇到有患者說經常會手足發涼，晚上穿襪子睡覺，甚至夏天晚上都要穿襪子、長褲睡覺。那穿襪子睡覺到底好不好呢？任何事情我們都要一分為二來看待，針對不同的人，可能會有不同的效果。
小腿抽筋別大意！或是身體在"疼痛呼救"
你有過這樣的經歷嗎？夜里睡得正香，忽然你的小腿肌肉仿佛被人撕扯，動也動不了！這酸爽，簡直是“痛徹心扉”啊！對于腿抽筋，很多人都認為這是自己缺鈣的表現，認為補補鈣就行。可事實真是如此嗎？今天，就讓我們一起來重新了解一下“腿抽筋”！小腿抽筋是怎么回事？肌肉最重要的功能就是通過收縮讓我們進行各種各樣的運動
泡腳爽，小心被燙傷，如何正確泡腳？
有人長途旅行之后，會泡腳解乏；有人感冒著涼，會泡腳發汗；還有人每天泡腳，治療失眠……不知何時開始，泡腳養生受到追捧。然而，這一養生方式并不適合所有人。不久前，患有糖尿病的王大爺泡腳時被燙傷，未及時處理而導致感染加重，前往醫院時，某些部位出現潰爛和壞死。北京宣武中醫院周圍血管科副主任醫師郭嫻介紹，糖尿
冬天手腳冰涼怎么辦？
很多人體質虛寒，特別怕冷，一到冬天就手腳冰涼。這類人群平時多注意以下幾點，能夠明顯改善怕冷的體質特點。多穿衣。要注意保持腰背、小腹和腿腳的溫暖。穿比較寬松的衣服，切忌穿緊身衣褲，以免因衣褲過緊影響末梢血液循環而加重手腳冰涼。常溫灸。艾條溫灸足三里、大椎、氣海、關元、神闕（肚臍）、涌泉、命門等穴位。每
睡不好？熱水澡和厚毛毯安排上
睡不好，睡不著，有什么簡單的、不用吃藥就能有個甜覺的好辦法？有兩項研究支招：蓋的毛毯厚一點，或者睡前洗個熱水澡，就可以睡個好覺啦！瑞典卡羅林斯卡醫學院學者發表的研究發現，睡覺時僅僅讓蓋的毛毯厚重點就有助于改善睡眠，而且還能減輕抑郁和焦慮癥狀。這項研究共納入了120位失眠超過2個月的成人，一組人蓋的毛
夏季鍛煉做好這些事 有助于保持皮膚健康
據西班牙《阿貝賽報》網站6月19日報道，在我們的身體里，任何一個部位都會影響其他所有部位，并反過來受其影響。這就是為什么吃得不好會影響我們的睡眠，抑或神經緊張會對皮膚產生不利影響。在這些相互作用的關系當中還包括運動如何影響我們的皮膚。有些人可能會覺得，隨著汗如雨下和體力消耗，運動會導致皮膚變差，但事
我科學家首次發現天然淋巴細胞骨髓外發育路徑
中國科學技術大學田志剛院士、彭慧教授、孫汭教授與法國馬賽大學埃里克·維維爾教授團隊合作，首次發現成年肝臟造血前體細胞向1型天然淋巴細胞（肝臟定居NK細胞）的分化潛能及調控機制，由此揭示天然淋巴細胞的骨髓外發育新路徑，為闡釋肝臟天然免疫優勢狀態形成原因提供了重要理論依據。該成果日前發表于《科學》雜志。
性生活有哪些保健作用 對免疫體統有一定的作用
性生活對男女來說都是正常的生理現象，不僅有一定的保健作用，而且有助于保持愛情的新鮮感，使男性肌肉更加發達，降低患心臟病和心肌梗塞的風險。1.讓男性的肌肉更加發達每個男人都希望有好的肱二頭肌和寬闊的肩膀，這樣可以給女人一定的安全感。只要保持和諧的性鍛煉，就能鍛煉出強壯的肌肉。性愛可以使男性分泌大量睪酮
冬日里泡腳有講究
冬天不少人喜歡泡腳，泡腳有很多好處。俗話說：“養樹需護根，養人需護腳”，腳是人體的第二心臟，正確的泡腳可促進身體血液循環，降低肌肉張力，有養生防病患、助長壽的功效。中醫認為人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，和經絡分布，當用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增
還在破產式抗老？送你六式“駐顏”大法
90后破產式抗老、90后該養生了、90后頭已禿……隨著工作壓力不斷加大，年輕人的健康問題頻頻出現在微博話題熱搜榜。一些調侃已經成了大家真實生活的寫照：一邊熬夜，一邊涂眼霜；一邊暴飲暴食，一邊吃健胃消食片；一邊吃火鍋，一邊吃消炎藥；啤酒放枸杞，可樂加黨參……其實，健康的生活方式可以預防和避免多達80%
冬季裸睡的好處有哪些？裸睡4個好處身體好
有很多人晚上睡覺的時候喜歡裸睡，喜歡整個人放松自由的感覺。也有專家指出裸睡的好處有很多，但是寒冷的冬天也適合裸睡嗎?下面為您帶來了冬季裸睡的好處有哪些?1、裸睡使人更快入眠裸睡的時候，人體擺脫了衣服的層層束縛，仿佛回歸到了最為原始的自然狀態。白天里工作、學習的緊張神經得以放松，使人更快的進入睡眠，深