琳瑯滿目的益生菌，如何科學(xué)選擇？
最近幾年，市場上的益生菌產(chǎn)品琳瑯滿目，他們還都有著各種各樣讓人眼花繚亂的健康作用。我們知道益生菌能平衡腸胃菌群，增加腸內(nèi)有益菌，減少有害菌，對身體具有一定的調(diào)節(jié)作用：如改善便秘和腹瀉、提高免疫力、預(yù)防腸內(nèi)感染、抵抗身體炎癥、促進(jìn)肌體代謝，促進(jìn)消化吸收等。益生菌具備的作用根本上都來自于其
熱門蘑菇食譜 給你的腸道洗洗澡吧
進(jìn)入6月，天氣變化無常很容易出現(xiàn)疾病，預(yù)防疾病要從自身體質(zhì)管理開始，而健康的體質(zhì)從腸道開始。從飲食調(diào)整的角度，不妨試試“食菌生活”，多吃一些菌類食物能夠有效獲取菌類，為自己創(chuàng)造一個不敗在壓力下的好體質(zhì)!今天小編為大家推薦了幾款蘑菇食譜，給你的腸道洗洗澡吧。推薦多吃菌類食物，是
菌菇番茄蝦滑煲滋補(bǔ)強(qiáng)身
推薦：廣東省中醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主要功效：健脾開胃、滋補(bǔ)強(qiáng)身推薦人群：為新年一家老小奉上，高尿酸人群不宜過多食用。材料：蘑菇100g、香菇100g、茶樹菇100g、番茄500g、蝦滑250g、生姜適量（3~4人量）。烹調(diào)方法：以上菌類均可采用鮮品，蘑菇、香菇清洗干凈后切片，茶樹菇切小段，番茄切塊。在鍋中
秋季多吃菌類，營養(yǎng)豐富，對身體好處多多
進(jìn)入秋季，天氣難免有些干燥，如果平時還有大吃大喝、老熬夜、運(yùn)動少等習(xí)慣的話，身體更容易讓疾病入侵，從而增加自己看病的成本和精力。秋季要養(yǎng)生，少不了從飲食方面上下功夫，平時可以多吃點(diǎn)菌類食物，營養(yǎng)豐富，對身體好處多多，一起來看看吧。1、香菇香菇常作為美味菜肴出現(xiàn)在人們的餐桌上，香菇營養(yǎng)豐富，富含維生素