失眠睡不著，為啥越“努力”越糟糕？
新華社北京2月10日電（記者李佳巍）“越努力越睡不著”，這是眾多失眠者面臨的頭疼問題。不少人嘗試使用助眠產品、輕音樂輔助、睡眠監測等技術、手段，但結果卻是越努力越糟糕。“睡眠像膽怯的小動物”北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任范滕滕說，當我們把睡覺當成一項必須完成的“任務”時，反而會喚醒身體的壓力和警覺
新華社北京2月10日電（記者李佳巍）“越努力越睡不著”，這是眾多失眠者面臨的頭疼問題。不少人嘗試使用助眠產品、輕音樂輔助、睡眠監測等技術、手段，但結果卻是越努力越糟糕。“睡眠像膽怯的小動物”北京大學第六醫院睡眠醫學科副主任范滕滕說，當我們把睡覺當成一項必須完成的“任務”時，反而會喚醒身體的壓力和警覺