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前屈拉伸對腰腹力量有何作用 增強腰腹力量的方法
健身方法

前屈拉伸對腰腹力量有何作用 增強腰腹力量的方法

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前屈拉伸是常見的身體鍛煉動作，能提高身體柔韌性和靈活性，對腰腹力量也有積極影響。腰腹部是人體核心區域，腰腹力量強能讓身體更穩定，減少腰背疼痛，提升運動表現。下面看看前屈拉伸如何作用于腰腹力量，以及還有哪些方法能增強腰腹力量。 前屈拉伸對腰腹力量的作用 前屈拉伸時，腰部和下背部的肌肉會被拉長、放松

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