健身方法 2022-04-20 882 0

涼拌豆?jié){菠菜減肥食譜材料:菠菜、洋蔥、午餐肉片、蒜蓉、牡蠣油、辣椒醬、油做法:1、清洗菠菜控水。2、鍋里燒開水后，加一勺鹽。3、開鍋的水加了鹽，菠菜就放進去咯！4、菠菜放入開水中焯5分鐘，等菠菜顏色鮮艷的時候便可以盛出來。5、盛出控水的菠菜，用涼水沖洗，給菠菜降溫，因為菠菜很容易吸收水分，為了口感更