什么時候減肥效果最好？飯后30分鐘是減肥黃金期
把握飯后30分鐘減肥效果更好到底要如何才能不讓脂肪上身？最有效的方法還是有氧運(yùn)動。如果實在做不到，最低限度就是不讓飯后的血糖濃度升高。不想長出比現(xiàn)在多的脂肪，首先要做的就是飯后動一動。因為小腸開始吸收是在吃完飯后30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收后的30分鐘。與專門拿出時間健身相比，千
愛眼護(hù)眼 注意兩個“黃金期”
許多學(xué)生年齡不大，“鏡齡”卻不小。為什么孩子的眼睛會失去光彩？專家認(rèn)為，孩子眼睛發(fā)育有兩個“黃金期”，如果在此時期不能科學(xué)地保護(hù)眼睛，使眼睛受累，會導(dǎo)致視力過早變異。 專家說，眼睛有兩個重要的快速發(fā)展階段。第一階段是3-4歲左右，第二階段是青春期，大約在12-15歲。成人視力的好壞，與這兩個
把握好黃金期 有效預(yù)防近視
現(xiàn)如今，兒童近視已成為廣大家長們頗為困惑的事情，看著孩子早早地變成了“小四眼”，家長們也頗感無奈。據(jù)了解，兒童近視現(xiàn)象日益嚴(yán)峻，小學(xué)生患近視的比例正在逐步加大。中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授劉巖認(rèn)為，關(guān)愛眼睛，只要把握好黃金期，便可以較好的預(yù)防近視。 據(jù)介紹，眼球的發(fā)育過程是由小變大的，