護眼知識 2013-03-16 607 0

　　晚餐吃些高蛋白食物　　平衡膳食是維持人們健康的基礎。熬夜時應注意食物品種多樣化，并注意菜肴的色、香、味，適當選擇一些酸味食物，以促進食欲。晚餐應適當增加些高蛋白食物，如瘦肉、魚、蛋類、豆類等，以免產生饑餓。熬夜較久時，中途加餐應以易消化的流質食物和碳水化合物為主，如豆?jié){、菜湯、水果、糕點之類。這