健身方法 2014-02-11 37 0

每日不停重復的單一的減肥餐，是不是讓你有“堅持不下去了”的感覺，為了不讓減肥半途而廢，趕快給菜譜換個花樣吧。下面小編為您介紹4款日韓減肥美食，給你的減肥菜譜換換口味。>>>環球小姐專門制定教你輕松享減日式茶碗蒸蛋材料：雞蛋、香菇、鹽、保鮮膜、香油。制作方法：1、首先將香菇洗凈切碎。2、然后將雞蛋打到

健身方法 2014-02-11 1525 0

芹菜營養價值很高，含有大量的纖維素，常吃芹菜不僅可以消脂排毒，還有降血壓等保健作用，但有時芹菜的口感并不是很好，專家推薦了以下三款芹菜減肥食譜，美味又瘦身。>>>專家推薦：最清腸的速瘦食譜醋拌香芹主料：芹菜300克。調料：浙醋、白糖、鹽、味精、辣油、生油各適量。做法：1、芹菜去葉，切去根，然后切成4

健身方法 2014-02-11 389 0

芹菜是很好的減肥食物，芹菜又分為很多種類，常見的有青芹和白芹，由于其性狀和口感的不同，青芹和白芹作為減肥食物的吃法也是不同的。>>>DIY燃脂果醋節后幫你快速瘦青芹：涼拌芹菜葉青芹的綠葉比莖部更有營養，含有的葉綠素、VC和抗氧化水腫成分更多。所以這道涼拌菜專門用芹菜葉制造，減肥成效奇佳。把芹菜葉洗凈

健身方法 2014-02-11 705 0

合適的減肥晚餐對于瘦身成功與否至關重要，對于減肥者來說晚餐必須遵循以下5大法則，否則您所有為減肥做的努力可能都會功虧一簣。>>>給力晚間瘦身計劃加速脂肪燃燒法則1：晚餐攝取熱量不超過200卡瘦身時一天攝取1200卡的熱量，分配比重為早餐400卡、午餐400卡、晚餐200卡，水果為200卡。切記多吃高

健身方法 2014-02-10 1820 0

早餐對每天精神面貌和身體健康的影響自是不必多說，同樣對于減肥的人來說，每天吃好吃對一頓減肥早餐也很重要，專家向我們推薦了既能保證營養供應又能使熱量盡量少的以下4款減肥早餐。>>>外賣早餐如何選得既營養又瘦身1、全麥面包+低脂牛奶全麥面包搭配上低脂牛奶做早餐，是最普通也是最讓人熟悉的早餐了，同時也是營

健身方法 2014-02-10 392 0

春節長假過后很多人都發現自己又長肉了，節前辛辛苦苦的減掉的幾斤肉又回來了，下面小編就為大家推擠5款特別適合節后消脂減肥的蔬菜瘦身湯，幫你喝出好身材。>>>教你4款簡單易學的營養瘦身湯1.蘿卜湯紅白蘿卜各250克，姜10克，調料各適量。將紅白蘿卜洗凈、切塊，加入姜塊、清水同煮，至熟透，加入食鹽、味精調

健身方法 2014-02-10 1910 0

節后不少人都長胖了，那么節后減肥應該吃什么呢?今天我們的小編教你DIY燃脂果醋幫你快速瘦，愛美的你可以在家自己做噢，現在就趕緊來試試吧!>>>專家推薦四道苦瓜減肥食譜防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準備150g白砂糖和200g白醋。新鮮的檸檬洗凈切片

健身方法 2014-02-10 1309 0

通常上班族們是沒有時間做早飯的，便利店、連鎖早餐店和中式早餐店里買早餐是通常的選擇。正在減肥的MM們在這些地方該選擇什么樣的早餐，才能滿足營養需求又不會落入脂肪陷阱呢?>>>白領減肥早餐應遵循的原則便利商店篇：地瓜+茶葉蛋+香蕉+美式咖啡地瓜及香蕉含有豐富的膳食纖維，可以增加飽足感、幫助腸胃蠕動，兩

健身方法 2014-02-08 139 0

苦瓜被公認為是最佳的減肥蔬果，同時專家研究表明苦瓜還具有去火的功效，愛美的你真的了解苦瓜嗎?所以今天我們的專家四道苦瓜減肥食譜，關于苦瓜的減肥食譜，讓大家在吃好的同時也能成功瘦身。>>>2款美味營養的火龍果減肥食譜苦瓜的功效與作用苦瓜富含多種營養元素，對于減肥中的人有很好的補充營養作用。且苦瓜的卡路

健身方法 2014-02-08 1341 0

喝蜂蜜水潤腸通便減肥是得到大家公認的，但如果你想瘦的快一點，不防試試在蜂蜜水里加點姜，生姜可以調節機理平衡，與蜂蜜水一起飲用二者作用疊加，會給你帶來意想不到的驚喜。>>>春節再瘦7斤的蜂蜜減肥計劃很多人以為體質是天生注定、無法改變的，但其實飲食是可以改變體質的。但是中醫講過長期堅持正確飲食，可以改變

健身方法 2014-02-07 690 0

瘦身湯也是一種比較流行的減肥方式，講究大量喝湯，盡可能多的減少食物攝入量，那么如何做出能既能滿足人體必須營養元素的供給，又能成功減肥的瘦身湯呢?不妨試試下面這4種瘦身湯譜。>>>兩款葷素營養瘦身晚湯一、楊氏減肥湯主料：冬瓜250克、荷葉15克。輔料：白扁豆30克、薏仁米60克、水2000毫升。楊氏減

健身方法 2014-02-07 895 0

春節假期結束了，稱一稱體重，可能會發現此前一個月的努力減肥都白費了，而且被挑起的食欲，一時間也難以減下來。為此小編為大家介紹兩款去油脂、降食欲的水果醋自制方法，不妨試著做上一些喝喝。>>>全天正確的喝水法讓你輕松減肥防脂肪去油脂：檸檬果醋選擇新鮮的檸檬500g，最好選擇比較生的酸度較高的檸檬，另外準

健身方法 2014-02-06 394 0

紅薯和黃豆無論是從味道口感還是營養價值上看，都是非常值得推崇的食物，而且將紅薯和黃豆放在一起，還能做成既美味又能瘦身的減肥美食，幫助排除宿便，增強飽腹感，減少脂肪的攝入和吸收。>>>玉米減肥:通便減肥的4款食譜紅薯：紅薯也叫地瓜或者番薯，說到紅薯很多人都不會陌生，它不僅臉頰，而且富含多種營養，大家稱

健身方法 2014-02-03 1724 0

火龍果不僅美味，同時營養價值也很高，如火龍果含有較多的抗氧化劑花青素，解毒劑植物性白蛋白，豐富的水溶性膳食纖維，因此火龍果有很好的保健作用，同時也是減肥佳品。下面就讓小編來給大家介紹兩款火龍果減肥食譜。>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜火龍果的減肥功效火龍果營養豐富，有降血糖、降膽固醇的作用，其所含的胡

健身方法 2014-02-03 1082 0

一般吃素減肥就是只吃蔬菜和水果，雖然看著沒什么問題，但是很可能造成營養不良，因此吃素減肥要注意以下4點。>>>邊吃邊瘦：健康減肥必吃6種食物第一，不能過度吃素素食雖然沒有讓人發胖的脂肪，但也不能不加節制地吃，就算是健康的素食，一旦過度攝取，同樣可能讓人發胖，比如酸奶、香蕉和堅果就是最好的例子，此外，

健身方法 2014-02-02 1173 0

節日的餐桌都是豐盛而美味的，但對>>>明星偏愛的4種減肥低脂食品1.大眾美食：海帶減肥效果：★★★★★每100克海帶所含的熱量是蘋果的一半，脂肪含量極低。如果面前有一盤芝麻拌海帶或者是豆腐拌海帶，不要怕，放下黃瓜和蘋果大膽吃吧，絕對讓你飽腹又減肥。2.煲湯必備：紫菜減肥效果：★★★★紫菜最大的功效就

健身方法 2014-02-02 1466 0

除了不停的運動和節食，其實調整你的飲食習慣在減肥中起到的作用更大。看看下面這套30天飲食減肥計劃，調整你的飲食習慣，不僅可以讓你一月速瘦，還能讓你長久保持窈窕身材。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜第一步、戒油戒辛辣你需要做的是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如

健身方法 2014-02-02 1794 0

假期到了，各種親朋好友的聚會也一一到來，你是否想讓朋友們稱贊你苗條的身材呢?是否在為一個冬天悄然上身的脂肪讓你看上去不那么完美而苦惱呢?試試下面這套蜂蜜減肥計劃，來個突擊減肥吧。>>>4款蜂蜜減肥食譜身材持久年輕一、實施天數：對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標，想減掉

健身方法 2014-02-01 857 0

長期便秘不僅會導致毒素在體內堆積引起色素沉著，還會是腹部脂肪堆積導致肥胖。下面小編就為大家推薦6款有潤腸通便之效的瘦身食譜，幫您排出宿便，清除毒素，擁有完美身材的同時還能擁有潤澤的肌膚。>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜一、水果早餐熱香蕉水果早餐制作方法：準備材料：香蕉一根。制作方法：將帶皮香蕉放入微

健身方法 2014-01-29 1290 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有好多熱量高的食物，吃了容易發胖，減肥達人推薦玉米減肥，玉米熱量低，而且營養豐富，非常適合女孩兒們減肥哦!來看看這3款玉米減肥食譜吧!>>>3款紫薯防癌抗癌減肥食譜一、玉米豆腐雞蛋羹材料：豆腐1塊，玉米粒1碗，干貝(瑤柱)2粒，雞蛋1個。做法：1

健身方法 2014-01-28 1121 0

瘦身減肥已經成為很多女性追求的目標，對于懶女人來說如何瘦身減肥呢?這是很多愛美的女孩子們都十分關心的話題，不想運動又不想節食，如何減肥才好呢?下面就給大家推薦冬季懶人必吃的三道減肥食譜，讓你輕松享瘦不是夢!趕緊一起來看看吧!>>>強力瘦身的西紅柿減肥食譜懶人減肥食譜一：涼拌黑木耳主料：黑木耳30、適

健身方法 2014-01-27 674 0

體溫下降人體的新陳代謝就會減緩，所以在寒冷的冬季想要減肥，首先應該保證一定的體溫，這次就從幫助暖身減肥食物說起，教你吃什么減肥最快，冬季暖身減肥提升體溫加快代謝減肥效果最佳!>>>兩款“酸酸的”速瘦健康食譜糯米及其制品高纖控食欲粗糧類食物，其中豐富的高纖維能在胃里吸收膨脹，讓人產生飽腹感，幫助抑制食

健身方法 2014-01-27 1849 0

環球小姐因為才貌出眾受到大家的追捧，我們也想擁有婀娜多姿的身材，就需要在不同的階段制定不同的方法，所以今天我們的小編揭秘環球小姐私人定制教你輕松享減，教你三餐怎么吃能瘦噢!>>>私人定制瘦身餐讓你瘦不停如果想提高自己的美麗程度，需要把握一日三餐中與不同時間段、不同活動量相符的營養比例和攝取量。環球小

健身方法 2014-01-26 324 0

身上的贅肉是很多人最頭痛的問題，迎來新的一年，在新年中各種聚會都會面臨吃胖的可能，那么飲食減肥需要注意些什么呢?下面讓小編帶你看看飲食減肥7個注意事項，讓你節后吃不胖!>>>想窈窕必須遠離的7種食物飲食減肥過程中要注意以下事項：1、三餐要的規律，定時定量。減肥的重點不是吃多少，而是吃什么。飲食中盡量

健身方法 2014-01-26 1026 0

很多年輕MM沒有時間運動，想要通過控制飲食來減肥，但是有的人常常抱怨體重不但沒減下來，還胖了，這是怎么回事呢?其實，飲食減肥也要講究方法的，你要知道什么該吃什么不該吃，看看以下飲食減肥五種禁忌，你會覺得減肥瘦身并沒有想象中的那么困難。>>>想窈窕必須遠離的7種食物一忌不吃早餐：不少人認為不吃早餐可以