四種早餐營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大測(cè)評(píng)，哪種最為健康？
在飲食文化博大精深的中國(guó)，早餐深受重視。但是，你真的會(huì)吃早餐嗎？健康的早餐應(yīng)該滿(mǎn)足以下標(biāo)準(zhǔn)：首先要營(yíng)養(yǎng)均衡。健康早餐應(yīng)該由3部分組成，即糧谷類(lèi)、蛋白質(zhì)（含脂肪）以及蔬菜水果。糧谷類(lèi)包括花卷、饅頭、米粥、面包等。牛奶和雞蛋是蛋白質(zhì)主要來(lái)源，也是最好的搭配。蔬菜水果類(lèi)包括黃瓜、西紅柿（?。?、蘋(píng)果等。生吃