這些食物富含褪黑素 與其吃藥片 不如靠食補！
你或者你身邊的朋友有沒有這樣的癥狀：凌晨一點甚至三點還雙眼圓睜，放不下手機，數(shù)完一萬只羊也沒睡著；每天頂著兩個大大的黑眼圈、捧著超大杯咖啡、沒完沒了打著哈欠，哭訴前一天沒睡好；好不容易睡著了，一睜眼發(fā)現(xiàn)才早上五點，想再睡也睡不著了……這些被睡眠問題困擾的年輕人如今不在少數(shù)，相信不少小伙伴早已采取了各
科學(xué)祛斑有三招
愛美之心人皆有之，不少人將色斑視為變美路上的絆腳石，為了祛除它使盡招數(shù)。而在皮膚科醫(yī)生看來，無論是黑色素沉積在表皮的咖啡斑、雀斑，還是黑色素沉積在真皮層的真皮斑、雀斑樣痣等，都可通過不同方法祛除。外用藥物。利用氫醌、曲酸、壬二酸、鞣花酸、甘草黃酮等美白劑，從源頭上抑制酪氨酸酶的活性，可以減少黑色素的