剛睡醒總是昏昏沉沉？可能是鬧鈴沒選對
經(jīng)過一個漫長的假期，不少人已經(jīng)復(fù)工，要為了上班或遠(yuǎn)程工作而早起。你一定有過這樣的體驗：早上被鬧鐘叫醒后迷迷糊糊、反應(yīng)遲鈍。如何在睡醒后更快地清醒過來？最近的一項研究告訴我們：醒來后要迷糊很久，可能是鬧鈴選的不對。剛睡醒后昏昏沉沉因為有睡眠慣性科學(xué)家將人們剛睡醒后，認(rèn)知能力缺失、警覺性降低、感知和運(yùn)動
合唱可緩解工作壓力
夜以繼日的努力拼搏，使許多上班族身心俱疲，倍感壓力。英國萊斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在職場中組織合唱團(tuán)，能顯著減輕員工的壓力，提高工作效率。58名志愿者來自于不同的組織機(jī)構(gòu)，有自己的全職工作，都是自己所屬機(jī)構(gòu)的合唱團(tuán)成員。他們填寫調(diào)查問卷，評估自己在工作中的壓力水平、情緒狀態(tài)和人際關(guān)系等指標(biāo)。結(jié)果顯示