日常養生 2019-05-16 446 0

俗話說萬事開頭難很多事情的開始對于我們來說往往是最困難的部分其實鍛煉也并不例外尤其是第一次鍛煉往往對自己的身體情況并不了解，所以通常來說對于新手而言在第一次鍛煉時都會采取比較簡單并且比較基本的鍛煉方法來達到健身的效果。第一次跑步的時候最好是不要跑太久，很容易會引起肌肉拉傷以及酸痛的，還會導致身體的各