健身方法 2023-02-27 1684 0

為減肥花過心思的人都知道，大量攝入碳水會導(dǎo)致肥胖影響減肥的速度，因此有些人在減肥期間會完全不吃碳水，其實這種做法并不正確，可能會導(dǎo)致低血糖或者內(nèi)分泌失調(diào)等情況發(fā)熱，建議減肥期間把精細(xì)的米面換成五谷粗糧，既可以適當(dāng)?shù)难a充碳水，又不會影響減肥。適合減肥的碳水食物有哪些？1、糙米糙米當(dāng)中含有米糠層和胚芽層