節后緊急減肥？營養專家和你聊聊不按時吃飯對身體的危害有多大
對你來說，按時吃飯是一件很難的事情嗎？清晨匆匆忙忙趕去上班上課，放棄一頓又一頓早餐；加班到深夜，只能靠零食夜宵填飽肚子，甚至為了減肥把每天少吃一頓飯定為個性化的進餐“規律”。2022年發布的《中國居民早餐行為白皮書》顯示，2.0%的人在周一至周五的工作日從不吃早餐，這一比例在周末增加到11.3%。其
春節到，“干飯人”請收好這份營養指南
2022年壬寅虎年就要到了，在疫情防控常態化背景下的新春佳節，無論是“回家過年”還是“就地過年”，每個人都是自己健康的第一責任人，合理安排飲食，過個安定祥和的健康年尤為重要。江蘇省人民醫院(南京醫科大學第一附屬醫院)營養科徐冬連副主任醫師提醒，在過年飲食方面，除了膳食均衡、飲食多樣化之外，對于不同人
奶酪中鈣含量是鮮奶的7倍 營養師教您如何挑選
養生之道網導讀：奶酪是含鈣最多的奶制品，并且很容易被吸收利用。目前市場中兒童奶酪制品種類越來越多，品牌混雜，品質也是
韓國營養專家獨家減肥飲食法則
針對常見的減肥問題，韓國健身教練兼營養專家SeanLee提出3：1飲食法則，在零壓力的環境下，輕松控制飲食，高效瘦身。所謂3：1飲食法則，指的是3天高蛋白質晚餐+1天正常吃的循環飲食法則，又叫三日決心減肥法。3：1無限循環，直到瘦到理想體重為止大多數時候三分鐘熱度都不是一件好事，但許多人都有這樣的心