“每天一萬(wàn)步，可以促進(jìn)健康和長(zhǎng)壽。”這一說(shuō)法其實(shí)來(lái)源于1965年的日本東京，當(dāng)時(shí)一家公司發(fā)布了一款早期的計(jì)步器，稱之“一萬(wàn)步計(jì)步器”。該公司在市場(chǎng)推廣中表示，這樣的步數(shù)可以降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。如今我們知道，即使走不到一萬(wàn)步，它對(duì)健康的益處就已經(jīng)開(kāi)始顯現(xiàn)。每天需要走多少步呢？我們一起來(lái)看一看，根據(jù)自己
一些老年女性會(huì)面臨失眠的困擾。《美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)雜志》近日刊載的一項(xiàng)研究顯示，糖和精制碳水化合物，如白面包，是引發(fā)老年女性失眠的一大原因。常吃這類食物的老年女性可能比不吃這些食物的同齡人更容易失眠。美國(guó)哥倫比亞大學(xué)等機(jī)構(gòu)的研究人員利用3年時(shí)間，追蹤調(diào)查了5萬(wàn)多名60多歲女性的飲食與睡眠情況。研究人員計(jì)
閱讀提示我國(guó)正在經(jīng)歷快速的人口老齡化，傳統(tǒng)的老年照料模式是否能滿足老年照料需求，是個(gè)亟待回答的問(wèn)題，同時(shí)老年女性的照料缺口大于老年男性。本文作者分析認(rèn)為，縮小中國(guó)老年女性照料缺口，應(yīng)繼續(xù)發(fā)揮家庭在老年照料中的基礎(chǔ)作用，進(jìn)一步完善居家養(yǎng)老加社區(qū)服務(wù)的模式，科學(xué)規(guī)劃養(yǎng)老機(jī)構(gòu)的布局和建設(shè)，實(shí)施老年照料的供