練瑜伽前后多長(zhǎng)時(shí)間不能吃飯 練瑜伽多久能看到效果
練習(xí)瑜伽是大多數(shù)人喜愛的有氧運(yùn)動(dòng)，有利于鍛煉心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，可促進(jìn)骨骼肌肉組織得到放松、消除疲勞，增強(qiáng)身體素質(zhì)。練習(xí)瑜伽前建議1-2小時(shí)不進(jìn)食。通常進(jìn)餐后胃腸道對(duì)食物消化吸收的時(shí)間平均為1-2個(gè)小時(shí)，進(jìn)餐后胃腸道處于飽脹狀態(tài)，若立即練習(xí)瑜伽，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸內(nèi)容物消化受阻，引起消化