立冬養生的正確方式有哪些
導讀優先選擇羊肉、牛肉、雞肉等溫熱性食材,搭配桂圓、紅棗、生姜燉煮,既能補充能量抵御寒氣,又能滋養脾胃;同時適量攝入山藥、芡實等健脾食材,避免生冷食物,防止損傷脾胃陽氣,維持消化功能穩定。選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運動。... 立冬過后,氣溫驟降,陽氣內斂,人體易受寒氣侵襲,臟腑功能也需順應季
導讀優先選擇羊肉、牛肉、雞肉等溫熱性食材,搭配桂圓、紅棗、生姜燉煮,既能補充能量抵御寒氣,又能滋養脾胃;同時適量攝入山藥、芡實等健脾食材,避免生冷食物,防止損傷脾胃陽氣,維持消化功能穩定。選擇太極拳、八段錦、散步等溫和運動。... 立冬過后,氣溫驟降,陽氣內斂,人體易受寒氣侵襲,臟腑功能也需順應季