日常養(yǎng)生 2024-10-17 1326 0

1、肉類：如羊肉、雞肉、牛肉、魚肉等，這些食物富含蛋白質(zhì)和脂肪，有助于補(bǔ)充身體熱量，增強(qiáng)脾胃功能。其中，羊肉是冬季溫補(bǔ)養(yǎng)生的佳品，有補(bǔ)陽生暖的功效；牛肉則具有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃的作用。2、水果：如龍眼、荔枝、石榴、蘋果、梨、葡萄、桃子等，這些水果多為溫性或平性，適量食用不會對脾胃造成負(fù)擔(dān)，反而有助