夏至：“趁熱”養出好身體
夏至，一年中白晝最長、夜晚最短的時刻。這不僅是自然界的重要時刻，也是人們調整生活節奏、保護健康的重要節點。夏至后，氣溫逐漸升高，迎來了真正的盛夏。在中醫“天人相應”的理念中，夏季對應五臟之心，主陽氣升發、萬物華實，是養陽驅邪、調護身心的關鍵時節。因此，若能將科學預防中暑與順應時節養生相結合，既能安然
天氣轉涼，如何調養脾胃？
秋分后天氣轉涼，容易引發腹脹、腹瀉等胃腸道問題，該如何調養以保護脾胃不受傷害？針對年老體弱人群，有哪些實用的保健穴位推薦？經過炎夏的消耗，入秋后人體的脾臟運化功能下降，飲食稍有不慎，就可能導致腹瀉、腹脹。同時，胃腸道對寒冷刺激非常敏感，防護不當容易引發或加重胃腸道疾病。此時，在飲食上應以溫暖、易消化
驚蟄養生有“三防”：防上火感冒倒春寒
3月5日是二十四節氣中的第3個節氣驚蟄，每年的時間點在公歷3月5日至6日之間，太陽到達黃經345°時。《月令七十二候集解》中提到：“二月節……萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚而出走矣。”入冬時動物冬藏，不飲不食，稱為“蟄”。待雨水節氣過后，天氣轉暖，漸有春雷，萬物復蘇，意為“驚蟄”，這時我國大
睡不著，脾虛在作怪
小陳今年27歲，是一位性格偏內向的小伙子，兩年前創業不太順利，郁郁寡歡。此后一直失眠，經常輾轉反側到凌晨四五點才勉強睡著，白天又沒精神，頭暈乏力。隨后，小陳到醫院就診，經過中醫望聞問診，發現他除了以上情況，平時還很怕冷、健忘、飯后有飽脹感、大便干且少，還總愛生悶氣，舌苔淡而薄白，屬于典型的脾虛癥狀。
手臂內側三個護心穴
中國中醫科學院針灸研究所研究員 榮培晶許多人年過四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況其實是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現。補救方法很簡單，每天捏揉此處，能把松弛的肌肉捏實，心臟供血也會順暢，自然不再胸悶氣短。手臂內側