燕麥減肥餐真的能瘦身嗎 營養(yǎng)又減重的減肥餐都有哪些
加入了減肥事業(yè)的你，是否嘗試過燕麥減肥呢?如果你只是把燕麥直接煮熟吃下去，你會(huì)覺得燕麥減肥是一件苦差事，其實(shí)燕麥也可以做出美味佳肴，而且十分的簡單，不會(huì)耽擱你的上班時(shí)間!一、燕麥黑芝麻粥，材料，大米、燕麥、黑芝麻。調(diào)料，白糖。將燕麥用水泡開備用，再將大米和黑芝麻煮成粥，出鍋前放入燕麥，再煮5分鐘，放
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華麗麗的瘦身菜譜 午餐吃得豐盛又何妨
為了瘦身而放棄吃午餐，讓肚子受罪可不是好方法，只要先對了瘦身菜譜，吃得豐盛點(diǎn)又如何?木耳、洋蔥、西蘭花;鱈魚、雞肉燉蘑菇通通都是瘦身菜譜的好選擇，每天換著吃，補(bǔ)充多種營養(yǎng)，滿足的食欲還瘦了身。華麗麗的瘦身菜譜午餐吃得豐盛又何妨西蘭花豆酥鱈魚【原材料】鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜【調(diào)味料】豆豉、鹽、味精