日常養(yǎng)生 2024-10-14 1611 0

濕氣重的人排濕減肥，需要從幾個方面入手，如運動、飲食調(diào)節(jié)、中醫(yī)調(diào)理等，積極排出體內(nèi)的濕氣，才有可能達到減肥效果。1、飲食調(diào)節(jié)：這一點比較重要，無論是濕氣重還是肥胖，都與飲食習慣有關(guān)。排濕減肥，飲食上要注意以清淡、營養(yǎng)、易消化為主，不吃高脂肪、高熱量的食物以及油膩、刺激性的食物。平時可多食一些蔬菜水