超慢跑：比走路耗能 比跑步輕松
“一個(gè)月，體重減了5斤左右”“第8個(gè)月，瘦了18斤”……最近，網(wǎng)絡(luò)社交平臺(tái)上，有關(guān)超慢跑的討論熱度持續(xù)增加。不少網(wǎng)友表示，超慢跑讓自己或身邊的親戚朋友瘦了下來。什么是超慢跑？其效果真的有那么好嗎？如何科學(xué)地進(jìn)行這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)？來看看專家怎么說。具有較高安全性超慢跑起源于日本，是一種以極慢速度進(jìn)行的跑步運(yùn)動(dòng)