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健身方法

減肥時應該吃什么 怎么吃有效果

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肥胖的引起多數是由于不健康的飲食，特別是沒有均衡的膳食。大多數肥胖的人，都會有暴飲暴食的癥狀，并且，都特別喜歡食用高熱量的食物，反而，青菜這些健康的綠色食品非常的少食用。既然要減肥，就要知道減肥時應該吃什么。減肥時應該吃什么1.牛奶牛奶里面有很多的乳清酸和鈣質，這兩個成分能夠控制不讓膽固醇沉積在動脈

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