健身方法 2020-12-17 26 0

在外面就餐時，大家都比較珍惜就餐環境和外出機會，所以一時放縱自己好吃好喝，不要以為這是在所難免。下面教你10原則，及時在外就餐也不胖。1．少食脂肪！很多肉類都帶有皮和肥油，例如雞皮、魚皮和肥豬肉等等，吃之前記得先把這些部分去掉。另外，像是蛋糕外層和夾層的奶油，也最好全部刮掉不吃，如果做不到，保留一半